Cât de uscat ianuarie este secretul unui somn mai bun și a pierderii în greutate - Știri despre neuroștiințe
Rezumat: Cercetătorii spun că cei care se abțin de la consumul de alcool în timpul „Ianuarie uscat” au o calitate mai bună a somnului, pierd mai mult în greutate și au mai multă energie decât cei care nu participă.
Sursa: Universitatea din Sussex.
Noile cercetări de la Universitatea din Sussex arată că participarea la Ianuarie uscat - abținându-se de la băutură timp de o lună - vede oamenii recâștigând controlul asupra consumului de alcool, având mai multă energie, o piele mai bună și slăbind. De asemenea, ei raportează că au băut mai puține luni mai târziu.
Cercetarea, condusă de dr. Richard de Visser, psiholog din Sussex, a fost realizată cu peste 800 de persoane care au participat la Dry Ianuarie în 2018. Rezultatele arată că participanții la Dry January beau încă mai puțin în august. Au raportat că:
- zilele de băut au scăzut în medie de la 4,3 la 3,3 pe săptămână;
- unitățile consumate pe zi de băut au scăzut în medie de la 8,6 la 7,1;
- frecvența consumului de alcool a scăzut de la 3,4 pe lună la 2,1 pe lună în medie.
Dr. Richard de Visser, cititor de psihologie la Universitatea din Sussex, a spus:
„Simplul fapt de a lua o lună liberă de alcool îi ajută pe oameni să bea mai puțin pe termen lung: până în august oamenii raportează o zi extra uscată pe săptămână. Există, de asemenea, beneficii imediate considerabile: nouă din zece persoane economisesc bani, șapte din zece dorm mai bine și trei din cinci slăbesc.
„Interesant este că aceste modificări ale consumului de alcool au fost observate și la participanții care nu au reușit să rămână fără alcool pentru întreaga lună - deși sunt puțin mai mici. Acest lucru arată că există beneficii reale doar pentru încercarea de a finaliza Dry January. ”