Alimentele cu conținut scăzut de calorii planifică meniuri săptămânale folosind alimente sănătoase sub 300 de calorii
Greu de crezut, dar adevărat: aceste mese cu conținut scăzut de calorii sunt pline de alimente sănătoase hrănitoare - și sunt pline de gust.
Pentru a vă ajuta să vă planificați meniurile săptămânale, Shape a inclus scoruri nutriționale pentru fiecare dintre aceste mese cu conținut scăzut de calorii:
Mână sănătoasă # 1: Degete de pui la cuptor
Scor nutrițional pe porție: 223 calorii, 7 g grăsimi, 16 g carbohidrați, 24 g proteine, .3 g fibre, 491 mg sodiu
Mâncare sănătoasă # 2: Pui prăjit cu mere și ceapă
Scor nutrițional pe porție: (3 uncii de pui, 1 felie de măr și 1/2 ceapă feliată): 247 calorii, 19% grăsimi (5 g; 1,4 g saturate), 38% carbohidrați (23 g), 43% proteine ( 26 g)), 5 g fibre, 51 mg calciu, 2,3 mg fier, 267 mg sodiu
Mână sănătoasă # 3: Ton de ardei ardei, cu gust de mango rece
Scor nutrițional pe porție: 252 calorii, 18 g carbohidrați (29%), 2 g grăsimi (7%), 2 g fibre, 40 g proteine (64%), 0,4 g grăsimi saturate