Pierde 15 kilograme rapid și remediază prediabetul pe Dr. Planul alimentar al lui Eric Berg

Imparte asta:

Krista Simpkin a suferit odată o listă de rufe cu afecțiuni legate de un control slab al zahărului din sânge: prediabet, hipertensiune arterială, dureri constante de spate și articulații, dureri de cap și multe altele. „Keto a rezolvat totul”, împărtășește ea. Krista, acum antrenor de keto, adaugă: „Micile modificări sănătoase ale vieții tale pot obține rezultate uriașe. Le spun oamenilor: „Te vei micșora și te vei simți mai bine decât ai crezut vreodată posibil!” ”

Povestea lui Krista

„Băieți, continuați. Voi ajunge din urmă ”, a strigat Krista, în vârstă de 51 de ani, făcând semn cu familia în față, în timp ce se prăbușea pe o bancă. Încercase să țină pasul cu nepoții săi la o grădină zoologică din Florida, dar la 315 de lire sterline, uneori chiar stând se simțea incomod. Gleznele umflate îi băteau, energia dispăruse de mult. Krista se încruntă, luptându-se să-și recapete răsuflarea. În depărtare, cei dragi ei șerpuiau din ce în ce mai departe. Este ridicol, se gândi ea. Ar trebui să fiu cu ei făcând amintiri fericite. Ceva trebuie să se schimbe. Când a suflat o briză slabă, Krista și-a dat seama: Eu sunt cel care trebuie să se schimbe.

Krista nu-și putea aminti o vreme în care greutatea ei nu o împiedicase. Trecuse direct de la hainele copiilor la mărimi mari; kilograme îngrămădite în fiecare anotimp al vieții ei, lăsând-o epuizată și dureroasă. „Glicemia și tensiunea arterială sunt periculos de mari”, au avertizat în cele din urmă medicii. Până atunci, ea încercase zeci de diete. Nimic nu a funcționat vreodată, așa că șansele nu vor funcționa niciodată, se gândise ea și continuă să se încarce pe junk-urile procesate.

Acum plătea prețul. Ar trebui să încerce Weight Watchers a cincea oară? Înainte de a se hotărî, a auzit o nouă cunoștință subțire care se delectează cu privire la o dietă „keto”. Mergând pe termenul necunoscut, ea a rămas fascinată când Eric Berg, D.C., a descompus-o pe YouTube. El a explicat că toți carbohidrații pe care îi consumăm cresc glicemia și hormonul insulină. „Excesul de insulină previne arderea grăsimilor”, a spus el. "Dacă nu poți pierde în greutate, excesul de insulină este motivul." De aceea dietele cu conținut scăzut de calme nu funcționează pentru mine? Se întrebă Krista.

„Scăderea carbohidraților îmbunătățește insulina în mod natural”, Dr. A continuat Berg. În plus, solicită organismului să producă un combustibil special numit cetone, care turboalimentează arderea grăsimilor și energia. Krista simți un licăr de speranță.

Primul pas

Dr. Berg îi învață pe oameni să-și blitzeze corpul cu strategii de îmbunătățire a insulinei, dar instinctele lui Krista i-au spus că ar fi bine să se relaxeze. Pentru început, a scăpat treptat de toate alimentele zaharate și procesate din bucătăria ei - lucrurile pe care Dr. Berg a spus că-i blochează grăsimea pe corp. A fost ușor, își spuse ea când termină.

Următorul ei mic pas: aflarea situației vegetale. Dr. Berg a insistat că are nevoie de substanțe nutritive din șapte căni pe zi pentru a-și optimiza rezultatele. Krista își încreți nasul. Nu mă forțez, a decis ea. Așa că a urmărit mai multe videoclipuri până a ajuns la una în care Dr. Berg sugerează strecurarea spanacului în milkshake-uri. Pot sa fac asta! ea a zâmbit.