Adevărul despre calorii
Calorii. Doar auzind cuvântul acesta era suficient pentru a mă transpira într-o sudoare rece.
Vedeți, am câștigat 68 de kilograme în timp ce era însărcinată cu al doilea copil și NU am putut să-l retrag. Evident (pentru mine atunci) mâncam prea multe calorii într-o zi, dar ori de câte ori încercam să mănânc mult mai puțin, muream de foame și mă făcea să îmi doresc să mănânc mult mai mult. Acest ciclu vicios a fost dincolo de frustrare și m-am simțit ca un eșec total în fiecare zi, în care greutatea mea nu se mișca.
Am devenit obsedat de calorii. Erau literalmente singurul lucru la care îmi păsa când era vorba de mâncare. Nu ingrediente, nu calitate sau chiar aromă. Dacă era scăzut de cal, eram în el.
Sidenote: cât de nebun este asta? Caloriile sunt măsura energiei de care corpul nostru are nevoie doar pentru a exista. Este ca și când ți-ar fi frică să-ți bagi benzină în mașină ....
Oricum ... poate că te afli în spațiul din cap chiar acum? Poate ai fost? Dacă ați ținut dietă în ORICE moment al vieții, sunt sigur că vă puteți raporta la obsesia caloriilor. Iată de ce este atât de frustrant: caloriile nu dictează pierderea în greutate/creșterea în greutate. Nu pe termen lung. Pur și simplu nu.
Această strategie veche, „exercițiu mai mult mănâncă mai puțin”? Este un mit total, băieți! Mi-a luat mult timp să mă împac cu asta și poate îți va fi greu să accepți și tu, dar citește mai departe și voi face tot posibilul să te aduc la lumină (avem mâncare mult mai bună aici).
Folosirea explicației calorice a pierderii în greutate înseamnă să accepți că, dacă corpul tău arde 2000 de calorii pe zi și mănânci 2000 de calorii pe zi, greutatea ta va rămâne statică. Dacă mănânci apoi 1500 de calorii pe zi, vei intra într-un deficit caloric și vei pierde în greutate. Dacă continuați să mâncați 1500 de calorii pe zi, veți continua să slăbiți. Cu mine până acum?
Bine, deci această teorie presupune un lucru foarte important: faptul că corpul tău va continua să ardă 2000 de calorii pe zi, chiar dacă mănânci doar 1500. Problema? Asta se dovedește a nu fi adevărat!
Ce ?! Restricționarea alimentelor nu funcționează? Nu-i așa.