Pierde 100 de lire sterline pe; Mănâncă ca un urs; Dieta - Femeie; s Lumea
Postul intermitent este cheia.
Imparte asta:
„Știu că inima ta este operată în această vară, dar nu există nicio modalitate prin care să poți îndeplini cerințele de pre-operare la timp”, a spus nutriționistul Amandei Rose. "Va trebui să-l împingem mai târziu în an."
Lacrimile au înțepenit ochii Amandei. Cu 260 de lire sterline pe cadrul ei de 5’3 ″ și zero noroc cu dietele, mama din California era în mod constant epuizată și șchiopătând prin viață pe un genunchi rău; ea a ajuns să creadă că o procedură de „mânecă gastrică” a fost cea mai bună șansă de a deveni sănătos.
De la luarea deciziei, ea se afla într-o misiune - alimentând prin teste și consiliere, pierzând 20 de kilograme. Promisese să fie recuperată și mai ușoară pe picioare înainte de o vacanță de familie planificată de mult. Eram pe foc, se gândi ea. O făceam! Și exact așa, o altă înfrângere. Întrucât atât ea, cât și chirurgul aveau programe împachetate, ar fi trebuit să aștepte șase luni pentru a încerca din nou. Ar putea să reziste atât de mult?
Conducând acasă, Amanda și-a amintit de numeroasele planuri „miraculoase” pe care le încercase: cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de cal, Atkins, vegan, supă, shake-uri. Ar putea să rămână cu una timp de șase luni? Nu, se gândi ea. De aceea am nevoie de operație!
A apucat volanul, brusc disperată. „Nu-mi pierd toate progresele”, șopti ea. Săptămâni după aceea, ea și-a reflectat experiențele și cercetările din trecut pe care le citise. Corpul meu pare să aibă nevoie de calorii mai mici și carbohidrați mai mici, și-a dat seama.
Între timp, prietenii bâzâiau despre beneficiile de a mânca mai rar. S-a trezit cu o idee: Ce se întâmplă dacă mă țin de o salată uriașă cu conținut scăzut de carbohidrați pe zi? Probabil că îmi va fi prea foame. Probabil că nu va funcționa. Inca.
O surpriză de slăbire
Întotdeauna obosită, Amanda știa că dietele o făceau să se simtă mai rău. Așa că și-a anunțat familia: „Pentru viitorul previzibil, serviciile mamei sunt închise. Nu mă deranja decât dacă casa este pe foc. ” Băieții ei - Alastair, 9 ani și Frederick, 15 ani - și-au dat ochii peste cap; soțul Sander a fost de acord să se relaxeze la afacerea de consultanță a cuplului. Era gata.
Dieta „Mănâncă ca un urs”
Amanda a sorbit cafea până la prânz, când a umplut un vas de servit cu salată mărunțită, ceapă, roșii și ardei grași. A adăugat un piept de pui la grătar, avocado și dressing de casă de fermă. Era ridicol de mare - și era delicios.
Răzuind ultimii biți de jos, era umplută de Ziua Recunoștinței. Când toți ceilalți au luat cina în seara aceea, s-a minunat: sunt încă plin. Obosită, s-a culcat devreme. Spre surprinderea Amandei, zilele care au urmat au fost aceleași. S-ar asigura că copiii au fost pregătiți, ar face puțină hârtie, au o salată uriașă și și-ar continua ziua.