Picioare lungi și slabe cu Gina Aliotti; cu Circuitul Thigh Slimmer

Astăzi am vrut să vă împărtășesc un circuit minunat pentru a vă subțire și a vă tăia coapsele. Acest antrenament se concentrează pe conexiunea musculară a minții, demonstrând că nu este nevoie de mult și sigur nu este nevoie de o sală de gimnastică pentru a obține acele picioare tonifiate după care suntem cu toții. Multe dintre exercițiile folosite în acest circuit au fost exerciții pe care le-am făcut ca o fetiță. Am avut o rutină nocturnă pe care o făceam în fiecare seară înainte de culcare și totuși foloseam unele dintre aceleași mișcări în antrenamentele de acasă. Este distractiv să readuc aceste mișcări și să văd cum continuă să mă ajute să mă tonifiez și să-mi tund corpul inferior. Mai multe dintre aceste mișcări le numesc „mișcări de balet”, deoarece sunt mai mult despre postură, îndreptare și punerea minții în mușchi cu mișcări detaliate. Tot ce veți avea nevoie este o pereche de gantere sau bare de împingere în sus, dacă le aveți. Cheia acestui antrenament se concentrează cu adevărat mai puțin pe greutate și mai mult pe strângerea quad-urilor și îndreptarea degetelor de la picioare. Gândiți-vă „lung și slab” la fiecare reprezentant. Sper să vă bucurați de acest circuit la fel de mult ca mine.

---