Persimmons Pur și simplu dulce sau Super Fibre alimentare
Stratul exterior portocaliu strălucitor și mătăsos care se înmoaie într-o piele subțire și fragilă pe măsură ce se coace. Înăuntru, o pulpă dulce și gooey se transformă într-o jeleu suculentă care se topește pur și simplu în gură.
Obișnuiam să mănânc curmale proaspete de pe copac în California. Și de fiecare dată când mușc într-unul aici, în New York-ul rece, aproape că pot gusta soarele californian.
Dar pe măsură ce gustul dulce se estompează, trebuie să mă întreb - Sunt caqui sănătoși sau pur și simplu bomboane de copac ale naturii ?
Continuați să citiți pentru motivul surprinzător de cași sunt într-adevăr un super aliment ....
Persimi, să ne uităm la fapte.
Date de nutriție ale persimului
per 1 fruct, 2 1/2 ″
calorii: 118
grăsime: 0 grame
fibra: 6 grame (24% DZR)
proteine: 1 gram
Vitamina A: 55% ADR
Vitamina C: 21% ADR
Vitamina B6: 8% DZR
Mangan: 30% ADR
Persimonii sunt o sursă excelentă de vitamina A, B6, C și mangan.
Wow! 6 grame de fibre. Acest lucru este impresionant pentru un fruct atât de mic.
Comparați-l cu un măr mare cu un conținut caloric similar:
măr
116 calorii
5 grame de fibre
Ești șocat? Un caqui mic are mai multe fibre decât un măr mare.
Mai multe fibre decât iaurtul marca Fiber One
Iaurtul marca FiberOne are 20% fibre RDA în fiecare iaurt. Deci, în mod clar, puteți mânca pur și simplu un kaki delicios și puteți obține mai multe fibre decât în iaurtul FiberOne.
Yay Mama Natură.
Pentru părinți ....
Deci, lipiți un curmaleș în cutia de prânz a copilului în care merge de obicei acel măr - copilul dvs. ar putea fi puțin confuz, dar odată ce vor mușca vor fi în fața unei surprize super-dulci.