Pepene verde pentru diabet, iată de ce diabeticii ar trebui să stea departe de acest fruct - sănătate - Hindustan
Dacă aveți diabet, dieteticienii rămân, ar trebui să consumați fructe cu precauție. Când vine vorba de pepeni verzi pentru diabet, spun specialiștii, pacienții ar trebui să urmărească indicele glicemic al fructului.
Pepenele verde este cunoscut ca fiind fructul preferat al multor oameni, dar dacă ești diabetic, trebuie să întrebi dacă este sigur pentru tine. Nu vrem ca fructele noastre preferate să ajungă să crească corect nivelul zahărului din sânge?
Pepenele verde aparține familiei de tărtăcuță, are o valoare nutritivă bună și este o sursă excelentă de licopen, care reduce riscul de cancer și boli de inimă.
Deci, având în vedere că are un indice glicemic ridicat și este o sursă de carbohidrați, ar trebui evitat de diabetici?
„Pepenele verde este un fruct cu conținut ridicat de apă și fibre. Cu toate acestea, persoanele care suferă de diabet ar trebui să ia în considerare în ce proporție trebuie consumat fructul. Acest lucru se datorează faptului că pepenele verde are un indice glicemic (IG) de 72 la 100 g porție. Cei cu diabet ar trebui, de obicei, să se gândească de două ori înainte de a consuma alimente cu un IG de 70 sau mai mult. Cantități mari pot determina creșterea considerabilă a nivelului de zahăr din sânge ”, spune Anshika Gupta, care este educatoare de diabet în aplicația BeatO și are sediul în Delhi.