Top 10 sfaturi pentru reducerea prafului, a toxinelor și a substanțelor chimice de acasă

A-ți face casa mai sănătoasă și mai ecologică nu trebuie să fie scump sau copleșitor. Doar câteva schimbări pot îmbunătăți sănătatea casei dvs., a tuturor celor din ea - și a planetei pe care se află.

Unele dintre acestea sunt soluții ușoare. Alții ne provoacă să reexaminăm o viață de obiceiuri.

Evitarea sau limitarea expunerii la substanțe chimice toxice se află în partea de sus a listei fiecărui părinte. „Produsele chimice toxice sunt peste tot, așa că expunerea este cu adevărat dificil de evitat”, spune Sonya Lunder, MPH, cercetător principal în cadrul Environmental Working Group, o organizație nonprofit care cercetează problemele de mediu. „Dar există lucruri pe care oamenii le pot face pentru a fi proactivi. "

Printre cheia xinurilor se numără plumbul și pesticidele. Stu morții au legat supraexpunerea la plumb și pesticide cu leziuni ale creierului și ale sistemului nervos central, probleme de comportament, astm, cancer și multe altele.

Deci, cum vă puteți reduce expunerea la aceste substanțe chimice și la alte riscuri potențiale ale gospodăriei? Iată primele 10 sugestii ale experților WebMD. (Și, în unele cazuri, chiar veți economisi bani!)

1. Controlați praful de casă.

Praful de casă agravează alergiile. De asemenea, conține mai multe substanțe chimice periculoase decât ați putea crede, inclusiv plumb, ignifugi, pesticide și alte substanțe chimice.

„Nu vă puteți permite să luați cu ușurință”, spune Lunder pentru WebMD. „Chiar dacă aceste substanțe chimice au fost folosite cu zeci de ani mai devreme în casa ta, ele se pot acumula în praf în casă astăzi”.

Soluțiile: Cea mai bună și cea mai scumpă opțiune este înlocuirea covoarelor de la perete la perete (un colector pentru praf și alergeni) cu lemn, plută, țiglă sau linoleum non-vinilic. Dar dacă acest lucru nu este fezabil din punct de vedere economic, unele grăsimi de cotă de modă veche vă pot ajuta. Aspirati frecvent - intrand meticulos in colturi, de-a lungul pardoselilor si mutand mobilierul pentru a obtine acei iepurasi de praf.

Asigurați-vă că aspiratorul dvs. are o aspirație puternică și un filtru HEPA, astfel încât praful și murdăria să intre în pungă.

Aspirati de cel putin doua ori pe saptamana.
Curățați punga de vid și filtrați de fiecare dată, astfel încât praful să nu fie aruncat înapoi în aer.

Continuat

2. Loveste dependenta de nicotina.

Dacă ești încă fumător, este timpul să-l dai cu piciorul.

Se estimează că 40% dintre copiii din America sunt expuși la fumatul pasiv acasă - și este cel mai mare declanșator al astmului la acești copii, spune Philip Landrigan, MD, director al Centrului de sănătate pentru mediu al copiilor de la Școala de Medicină Mount Sinai din New York City.

Și este un obicei scump. „Puteți economisi o mulțime de bani dacă nu fumați, ca să nu mai vorbim de costurile de sănătate viitoare pentru dvs. și familia dvs.”, spune el pentru WebMD.

Un medic, o asistentă medicală sau un profesionist din domeniul sănătății mintale vă poate ajuta să adaptați o abordare la renunțarea la fumat care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră. Setați o dată de renunțare și respectați-o.

3. Testează-ți casa.

Atât vopseaua cu plumb, cât și radonul sunt pericole grave pe care nu vă puteți permite să le ignorați. Se știe că otrăvirea cu plumb provoacă leziuni cerebrale la un făt în curs de dezvoltare și la copiii mici, dacă nu este tratată. Radonul este un gaz radioactiv cauzator de cancer.

Principala sursă de plumb este vopseaua veche și praful care se formează atunci când vopseaua așchie și se erodează, explică Landrigan. Vopseaua cu plumb poate fi o problemă în orice casă construită înainte de 1978, când vopseaua cu plumb a fost interzisă.

"În perioadele economice dificile, trebuie să luăm decizii înțelepte cu banii noștri - și unul dintre testele de plumb este unul dintre acestea", spune Landrigan. "Otravirea cu plumb este tragică și se întâmplă prea des. Nu vorbim doar despre marile orașe. Casele mai vechi de pretutindeni pot avea vopsea cu plumb".

Verificați la departamentul local de sănătate despre testarea vopselei cu plumb. Un test de laborator al unui cip de vopsea se ridică de la 20 la 50 USD pe eșantion. De asemenea, puteți angaja un profesionist certificat pentru a vă testa casa, ceea ce va costa mai mult.
Comisia pentru siguranța produselor de consum are o alertă de siguranță pe site-ul său web cu privire la testarea vopselei pe bază de plumb. Oferă instrucțiuni privind reducerea expunerii - cum ar fi acoperirea pereților cu plăci de gips-carton.

Incolor și inodor, gazul radon provine din ruperea naturală a solului și a rocii de sub casa ta. Orice locuință poate avea o problemă cu gazul radon - fie că este veche sau nouă, bine sigilată sau curent, indiferent dacă are sau nu subsol.

Respirarea aerului care conține gaze radon poate provoca cancer pulmonar. De fapt, este a doua cauză principală de cancer pulmonar, după fumat. Dacă fumați și casa dvs. are un nivel ridicat de radon, riscul de cancer pulmonar este deosebit de mare.

Puteți cumpăra un kit de testare a radonului de 20 USD la majoritatea magazinelor de hardware și casă.
Pentru mai multe informații, accesați site-ul web al APE pentru „Ghidul cetățean al radonului”.

Continuat

4. Șanțuri de pesticide.

Pesticidele ucid gândacii, șoarecii, furnicile și dăunătorii gazonului. Dar supraexpunerea și expunerile cronice mici pot pune copiii în pericol de o serie de probleme de sănătate, inclusiv astm, dizabilități de învățare și probleme cu dezvoltarea creierului.

Și aceste substanțe chimice sunt scumpe. „Aceste pesticide nu sunt ieftine”, spune Landrigan. "Puteți cheltui cu ușurință o sută de dolari într-o sâmbătă dimineață pe ele."

Problema este că „oamenii nu văd daunele produse de substanțele chimice pentru ei înșiși și pentru copilul lor”, spune el pentru WebMD. „Este tăcut, dar totuși daune reale”.

Economisiți bani și promovați sănătatea, concentrându-vă pe prevenire. Pașii simpli pot ține gândacurile departe - cum ar fi spălarea vaselor foarte atent, curățarea tuturor reziduurilor de alimente, păstrarea pachetelor și recipientelor pentru alimente bine închise și etanșarea oricăror fisuri care sunt un punct de intrare în casa ta. Landrigan a testat aceste metode în clădirile de apartamente din New York, unde gândacii pot părea ferm înrădăcinați. „Sunt lucruri de bază, dar funcționează”, spune el.

În loc să vă pulverizați erbicide pe gazon, „nu vă îngrijorați atât de mult pentru buruieni”, spune Landrigan. "Obișnuiește-te cu puțină imperfecțiune. Mai degrabă decât pulverizarea, timpul tău este mai bine consumat arzând calorii - trăgând buruieni", spune el.

Puteți afla despre modalități non-chimice, la înțeles, de reducere a dăunătorilor din interior și gazon/grădină - un concept numit Management integrat al dăunătorilor. Căutați broșura online a EPA: „Ghidul cetățeanului pentru controlul dăunătorilor și siguranța pesticidelor”.

5. Aveți grijă cu sticlele de plastic și conservele.

Siguranța bisfenolului A, o substanță chimică găsită în materialele plastice din policarbonat, este încă în dezbatere. Aceste materiale plastice sunt utilizate în unele sticle de apă și sticle pentru bebeluși.

Bisfenolul A este, de asemenea, utilizat în rășinile epoxidice care acoperă produsele metalice, cum ar fi conservele.

FDA și Consiliul american de chimie spun că bisfenolul A este sigur pentru utilizare. Cu toate acestea, un alt raport guvernamental - Raportul național de toxicologie - a constatat îngrijorarea cu privire la efectele asupra creierului, glandei prostatei și comportamentului la fături, sugari și copii. Și un studiu a constatat că adulții cu niveluri ridicate de BPA în urină aveau mai multe șanse de a avea antecedente de boli de inimă sau diabet, comparativ cu persoanele cu niveluri scăzute de BPA.