Slăbiți cu dieta cu supă de inimă sacră - CalorieBee - Dieta; Exercițiu

Recent am avut ocazia rară de a participa la un eveniment de gală. Văzând că nu mă îmbrac des și cumpărarea unei rochii noi nu era cu siguranță în buget, am decis că am una în dulapul meu, care ar fi aspectul perfect - dacă aș putea să mă strecor! Am încercat-o, iar fermoarul abia se va descurca.

Am discutat dilema mea cu un prieten la cafea și mi-a spus că are soluția perfectă. Ea a spus că bona ei Philipino a ajutat-o să se strecoare în mai multe ținute de-a lungul anilor, punând-o în „Dieta cu supă magică”. Eram disperată deoarece evenimentul era la 2 săptămâni distanță, așa că am rugat-o să-mi trimită prin e-mail dieta!

Se pare că a fost dieta Sacred Heart. Legenda spune că această dietă a fost dezvoltată la Spitalul Sacred Heart din Spokane Washington pentru a ajuta pacienții obezi să scadă în greutate înainte de operația cardiacă. Spitalul neagă faptul că vreunul dintre dieteticienii lor ar fi fost implicați în dezvoltarea dietei, presupun din motive de răspundere!

Practic, faceți un lot masiv de supă pentru a mânca în fiecare zi, împreună cu consumul anumitor alimente pentru o perioadă de 7 zile. Afirmația este că majoritatea oamenilor pierd 10 până la 17 kilograme într-o săptămână. Doar de ce aveam nevoie!

Trebuie să mărturisesc, supa devine puțin plictisitoare după un timp. Am luat 1/4 din el și l-am curățat într-un robot de bucătărie, apoi am adăugat curry la lotul respectiv pentru a crea o supă complet diferită, care să mă ajute să trec săptămâna. Supa este plină de legume, așa că nu cred că există vreun risc pentru această dietă. Am băut multă apă și ceai de plante, de asemenea. M-am simțit mulțumit și am fost foarte motivat să termin săptămâna.

Am slăbit 7 kilograme peste săptămână, dar mulți centimetri, ceea ce mi-a permis să închid fermoarul pe rochie!

Ingrediente:

2 cutii de roșii înăbușite (eu am folosit 28oz)
3 ceapă verde mare (scallions) până la o grămadă
1 cutie mare de bulion de vită (fără grăsimi)
1 pachet mix de supă Lipton (aromă de tăiței de pui)
1 buchet de țelină, tocat
2 cutii de fasole verde (am folosit congelate pentru că mi se pare că nu sunt comestibile!)
2 kg. Morcovi, tocați
2 Ardei Verzi, tocați

Instrucțiuni:

Puneți toate ingredientele într-o oală foarte mare sau împărțiți uniform în două oale.
Adăugați puțină apă doar pentru a acoperi. Condimentați cu sare, piper și pătrunjel, dacă doriți. Aduceți la fierbere.
Se fierbe tare timp de 10 minute acoperit.
Reduceți căldura la minim și continuați să gătiți acoperit cu 30 de minute mai mult.
Gust pentru condimente. Orice condimente pot fi adăugate. Sosul fierbinte, sosul Worcestershire sau curry sunt câteva exemple.

La fel ca orice dietă, îmi place să încep luni într-o nouă rutină. Luați duminica pentru a face supa. L-am împărțit în 2 oale pentru că nu aveam unul suficient de mare pentru a găti întreaga rețetă.

Luni: Ziua supei și fructelor

Astăzi dieta te restrânge doar la consumul de supă și fructe. Numai că fructele în afara limitelor astăzi sunt bananele. Boabele, portocalele, merele și orice tip de pepene galben sunt încurajate. Puteți mânca cantități nelimitate de supă sau fructe, dar încercați să mâncați numai până la plin. Nu uitați să beți multă apă. Dulceața fructelor ar trebui să vă mențină mulțumit. Am mâncat un pepene mic!

Marţi: Ziua supelor și a legumelor cu un cartof Bonus la cuptor

Continuați să mâncați cantități nelimitate de supă pentru a vă umple. Adăugați legume astăzi, dar încercați să evitați mazărea verde sau porumbul cu amidon. Legumele pot fi fierte sau crude. Legumele cu frunze verzi au un conținut scăzut de calorii. De exemplu, ai putea adăuga niște Kale în supă pentru a schimba puțin aroma.
Împreună cu supa, adăugați un cartof copt la cină cu 1 linguriță de unt. Adăugați condimente pentru aromă.
Nu uitați să nu mâncați niciun fruct astăzi.

Miercuri: Ziua supei, fructelor și legumelor