Cele mai bune cinci instrumente de gestionare a greutății
Pierderea în greutate poate fi o acțiune dificilă (chiar și menținerea greutății poate fi dificilă atunci când vacanța se învârte). Profitați la maximum de eforturile dvs. cu ajutorul unuia dintre aceste cinci instrumente de gestionare a greutății cele mai apreciate de cititorii Lifehacker.
Nu există niciun glonț magic pentru fitness și pierderea în greutate - deși majoritatea susțin că „mănâncă mai puțin, mișcă-te mai mult” este un excelent punct de plecare. Un tipar care este cu siguranță proeminent printre comentariile cititorilor Lifehacker în apelul nostru pentru concurenții pentru Hive Five din această săptămână este însă că, dacă există un glonț magic pentru pierderea în greutate, acesta este urmărirea. Fie că utilizați o foaie de calcul, un notebook sau unele dintre cele mai bune soluții bazate pe web și pe telefonul mobil pe care le veți vedea mai jos, cel mai mare element în succesul scăderii în greutate a cititorilor noștri a fost urmărirea consumului de alimente și a activității de exerciții fizice.
Cel mai bun instrument de gestionare a greutății?
Pierderea în greutate poate fi o provocare și să aveți la dispoziție instrumentele potrivite pentru a vă ghida și
Faceți clic pe oricare dintre capturile de ecran de mai jos pentru o privire mai atentă.
SparkPeople (bazat pe web, gratuit)
SparkPeople este un site web cuprinzător de slăbit. Un abonament gratuit vă oferă acces la o varietate de informații nutriționale și instrumente de urmărire a caloriilor, instrumente de urmărire a greutății și enorma comunitate SparkPeople. Paginile personale, cum ar fi mini-blogurile de pe site-ul SparkPeople, vă ajută să vă publicați progresul și să vă conectați cu alți utilizatori care au obiective similare. Nu veți găsi lipsă de modalități de a urmări și analiza totul, de la tipurile de alimente pe care le consumați până la cantitatea de greutate pe care o ridicați - și pierdeți! - În secțiunea de rapoarte a site-ului. SparkPeople este disponibil într-o versiune mobilă redusă pentru utilizare pe telefonul dvs. web sau ca aplicație iPhone/iPod touch .
Lose It! (iPhone/iPod Touch, gratuit)
Cititorii au adorat această aplicație iPhone mică și gratuită. Are o interfață ușor de utilizat, o bază de date mare de alimente și valori calorice și are capacitatea de a vă urmări timpul de antrenament. Lose It! apoi combină aceste informații - mâncarea pe care ați mâncat-o și exercițiul pe care l-ați finalizat - și creează un grafic pe care îl puteți accesa în orice moment al zilei, care vă spune câte calorii vă mai rămân în zi și cât de aproape sunteți sunt la maximum. Nu vă va certa dacă ultimele 500 de calorii ale zilei se află într-o bucată mare de tort de ciocolată chiar înainte de culcare, dar este ușor de folosit și, deoarece majoritatea oamenilor își păstrează iPhone-ul sau iPod touch-ul în apropiere toată ziua, este întotdeauna alături de dvs.