Rețete de clătite cu proteine sănătoase folosind Total Gym FIT BLAST - Total Gym Pulse
Consumul de clătite rămâne o amintire plăcută din copilărie pentru mulți dintre noi. Poate că te-ai dus la casa bunicii și ea te-a răsfățat cu niște prăjituri pufoase albe, acoperite cu unt și stropite cu niște sirop, sau poate a fost o hrană pentru clătite la o sărbătoare a unui oraș mic care a evocat acele amintiri îndepărtate. Cu toate acestea, acum că este stabilită vârsta adultă, pun pariu că îți dai seama că toată făina albă și zahărul procesat nu sunt cel mai bun lucru pentru sănătatea ta fizică, glicemia sau obiectivele de slăbire. Dar nu vă faceți griji, există multe modalități de a vă bucura de niște clătite pufoase și totuși de a obține o alimentație bună pentru a ajuta la construirea mușchilor.
Problema cu clătitele albe pufoase este că făina albă prelucrată tinde să-ți crească glicemia și apoi să cadă din nou rapid. Acest lucru duce la reapariția senzației de foame și poate duce chiar la scăderea zahărului din sânge și la somnolență la mijlocul dimineții.
Pentru a evita aceste valori mari și minime ale zahărului din sânge, ar trebui să vă bucurați de aceste clătite ca parte a unui mic dejun echilibrat, savurând clătite cu cereale integrale, bogate în fibre, cu proteine. De exemplu, câteva clătite de grâu integral cu 2 ouă, un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și unele fructe ar fi o masă echilibrată care ar reduce nivelul zahărului din sânge și va oferi totuși nutrienții și energia de care aveți nevoie pentru a rezolva rezistența.
Vă puteți bucura, de asemenea, de câteva clătite gourmet care includ majoritatea grupurilor de alimente într-un fel de mâncare minunată sănătoasă pentru clătite. O modalitate foarte ușoară de a face acest lucru este făcând clătite din cereale integrale, acoperindu-le cu o proteină precum untul de arahide, adăugând niște felii de banane proaspete, o notă de frișcă adevărată și puțin sirop de arțar autentic, sau poate un sirop fără zahăr . Clătitele gourmet sănătoase, bogate în proteine, au un gust minunat și se pot încadra cu ușurință în rutina dvs. de sănătate.