Pentru a pierde în greutate exerciții fizice zilnice excesive ySense Forum
# 1 de valerie »Sâmbătă, 24 septembrie 2016 11:36
# 2 de către Fellow »Sâmbătă, 24 septembrie 2016 12:00
# 3 de Charez »Sâmbătă 24 septembrie 2016 12:05
# 4 de BouldRake »Sâmbătă, 24 septembrie 2016 12:18
Exercițiul este inutil. Dacă trebuie să faci mișcare pentru a te menține în formă, ai pierdut deja. Este o corvoadă, ceva ce trebuie să faci, ceva pentru care trebuie să găsești timp.
Trebuie să-l integrezi în viața ta și atunci nu este deloc exercițiu, este „a merge la magazin” sau „a merge la oraș”.
# 5 de tasman1 »Sâmbătă, 24 septembrie 2016 15:16
Documentar aseară despre asta
20 sec, de 3 ori pe zi
trebuie să fie extremă, rapidă. forță deplină. trebuie să dai maxim în acele 20 sec
Un studiu de un an spune că face minune
# 6 de BouldRake »Sâmbătă, 24 septembrie 2016 15:36
# 7 de luis1432 »Sâmbătă, 24 septembrie 2016 15:45
# 8 de tasman1 »Sâmbătă, 24 septembrie 2016 15:54
Nu, nu era vorba de sport extrem, este de aproximativ 20 de secunde de exerciții maxime, trebuie să dai 100%, scuturări rapide ale corpului
bun pentru pierderea în greutate și cu 50% mai puține șanse de a avea diabet în viitor
pentru mine, nu-mi pasă prea mult, înălțimea mea este de 178 cm și am 69 kg, pe scurt, slab [schelet]
# 9 de nursemorph »Sâmbătă, 24 septembrie 2016 22:34
A pierde în greutate înseamnă să mănânci sensibil și să nu consumi mai mult decât arzi. În urmă cu câțiva ani, am pierdut 3 1/2 pietre în greutate în 5 luni pur oprind cele 2 lingurițe de zahăr pe care le aveam în canile mele de ceai și cafea (echivalentul a aproximativ 30 de lingurițe de zahăr pe zi !). acesta a fost singurul lucru pe care l-am schimbat pentru a slăbi.
Dacă nu faceți mult exercițiu, atunci nu mâncați mulți carbohidrați (cartofi, pâine, pastă etc.), deoarece se vor transforma în grăsimi dacă nu sunt arse. Mănâncă cu măsură. dacă în mod normal aveți 3 cartofi la cuptor pentru o masă, de exemplu, atunci mâncați doar doi sau unul dacă aveți un stil de viață sedentar.
În cele din urmă, 90% din diete vor eșua, deoarece majoritatea oamenilor nu o pot menține pe măsură ce se plictisesc sau găsesc restricțiile prea mult . ești mai probabil să reușești mâncând cu simț și proporțiile corecte, deoarece poți mânca în continuare alimente care îți plac.
# 10 de Marcel-R6 »Duminică 25 septembrie 2016 05:00
# 11 de shadecat »Duminică 25 septembrie 2016 07:05
# 12 de valerie »Duminică 25 septembrie 2016 07:37
BouldRake, cred că s-a apropiat cel mai mult de lovirea cuiului pe cap.
(Nu despre băieții adolescenți, deoarece mi-a plăcut că a fost o greșeală)
Se pune prea mult accent pe exerciții.
Ceea ce faceți în ceea ce privește exercițiile fizice, cel mai bine planificați să vă faceți restul vieții SAU să nu o faceți deloc!
Cred că exercitarea fizică a yoyo poate fi la fel de rea pentru o persoană, dacă nu chiar mai rea decât dieta yoyo.
Ați observat vreodată cum oamenii se îngrașă și se formează atunci când se pensionează? Nu este doar pentru că
metabolismul încetinește. Este pentru că nu mai trăiesc stilul de viață pe care l-au avut mulți ani.
Nu cred că este vorba de a face exerciții două sau trei zile pe săptămână.
Cred că este vorba despre a fi activ în fiecare zi a săptămânii. Casă curată. Mergi la plimbare. Lucreaza in gradina.
Este vorba despre bun simț și trăirea unui stil de viață cu bun simț. Odată ce te abate de la asta, vei găsi