Pensionare Beneficiile unui stil de viață activ

Unii oameni își planifică din timp condițiile fizice la pensionare, așa cum planifică condițiile financiare, spune unul dintre cei mai buni experți naționali în dietă și exerciții. Și așa ar trebui să fie, spune el.

viață

Dacă începeți cu câțiva ani înainte de pensionare, spune James Hill, director executiv al Universității din Colorado Anschutz Health and Wellness Center din Aurora, Colorado, veți fi gata să plecați atunci când vă retrageți; majoritatea oamenilor pot face multe progrese către o formă mai bună în câteva luni.

„Suntem din ce în ce mai mulți oameni care vin la noi pentru a ne pregăti pentru o viață activă în pensie”, spune Hill, coautor al STate of Slim: Remediați-vă metabolismul și aruncați 20 de lire sterline în 8 săptămâni pe dieta Colorado.

Cercetări recente arată că Baby Boomers știe cât de importantă este activitatea fizică pentru o pensionare sănătoasă. Boomerii spun că cei mai importanți factori pentru menținerea sănătății bune la pensionare includ dieta și exercițiile fizice, plus interesele care îi mențin activi, potrivit unui sondaj realizat pentru Merrill Lynch în parteneriat cu Age Wave.

SUA TODAY a vorbit cu Hill despre:

• Avantajele financiare ale aptitudinii. A fi în formă se poate plăti financiar. Cercetările au arătat că persoanele apte au mult mai puține boli cronice - cum ar fi diabetul, bolile de inimă și problemele articulare - și o sănătate mintală mai bună decât persoanele inadecvate, ceea ce se traduce prin mai puțini bani plătiți sistemului de sănătate și mai mult pentru distracție.

• Tendințele activității fizice în rândul pensionarilor. Vedem că tot mai mulți pensionari prevăd o pensionare activă și vor să se asigure că sunt pregătiți fizic pentru aceasta. Mulți își doresc să călătorească, iar când călătoresc vor să facă drumeții, biciclete și înot. Mulți doresc, de asemenea, să se angajeze social cu alți pensionari care apreciază condiția fizică și viața activă. Ei își dau seama că a mânca sănătos este o mare parte a aptitudinii, la fel cum dormi bine și gestionezi stresul.