Pe Geneen Roth; ghiduri alimentare; Dustin Linden Smith
Am întâlnit prima dată scrierile lui Geneen Roth în jurul anului 2005, când psihoterapeutul meu de atunci mi-a recomandat prima ei carte, numită Breaking Free From Compulsive Eating. Printre altele, abordarea lui Roth se bazează pe șapte linii directoare privind alimentația, care sunt concepute pentru a ajuta oamenii să-și normalizeze relația personală cu mâncarea. Instrucțiunile sunt ușor de înțeles, dar pot fi foarte greu de urmat:
Bănuiesc că am câștigat probabil 60 de lire sterline de când am citit prima dată acest lucru. Așadar, nu pot spune sincer că liniile directoare sau practicile ei m-au ajutat de fapt să slăbesc.
La fel ca toți cei care tin dietă yo-yo, mi-am „urmat drumul până la” greutatea mea actuală. Am reușit să slăbesc zeci de kilograme odată din diferite planuri și abordări, dar nu am păstrat niciodată cu succes greutatea mai mult de un an sau doi și de 15 ani nu am putut reveni la ceea ce Am considerat cândva greutatea mea normală și sănătoasă. Atribuiesc acest lucru relației mele evident disfuncționale cu mâncarea: nu mănânc numai din motive nutritive.
Abordarea lui Geneen Roth cu privire la această problemă este puternic ponderată în bunătatea față de tine și în acceptarea de sine neatinsă. Este vorba, de asemenea, de a mânca cu conștientizare completă și atenție, care, dacă se face corect, ar trebui să evite bingesele fără minte. Există, de asemenea, o mulțime de meditație în abordarea ei, cu practici orientate spre dezvoltarea unei conștientizări mai clare a propriului corp și a minții. Acest lucru este important, deoarece atât de mulți oameni obezi sunt atât de abili să se protejeze de emoțiile lor - pozitive sau negative - cu mâncarea.
Ori de câte ori am lucrat cu sârguință cu oricare dintre aceste linii directoare în ultimii câțiva ani, am avut adesea tendința de a spune lucruri de genul: „Încep să văd propria mea mentalitate schimbându-se pentru pozitiv în acest sens” sau „Simt de parcă aș începe cu adevărat să înțeleg asta. ” Și, deși acest lucru poate fi adevărat pentru mine la nivel intelectual, în mod clar nu am avut încă succes în dezvoltarea unei relații mai normale cu mâncarea și emoțiile mele. Dar recunosc că acesta este un proces și o practică. Nu este ceva care poate fi activat ca un comutator.