Patru tipuri de planuri de dietă care sunt o pierdere de timp - BCS Fitness
Patru tipuri de planuri de dietă care sunt o pierdere de timp.
La fel ca greutatea ta, dietele moftului vin și pleacă. Câte diete ați încercat de-a lungul anilor? Apare un nou plan de dietă care promite rezultate excelente și săriți la bord. Este o muncă grea și greutatea se desprinde, lăsându-te să sari de bucurie. Dar, de îndată ce vă întoarceți la dieta obișnuită, kilogramele se adună din nou cu răzbunare. Este un ciclu frustrant de „succes” și eșec. Te-ai săturat să-ți pierzi timpul cu diete care nu funcționează, sunt prea scumpe, îți afectează negativ sănătatea sau nu oferă rezultate de durată.
Pe măsură ce începeți un nou an și doriți un nou voi, există diete acolo care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele, dar nu toate. Așadar, asigurați-vă că păstrați departe, departe de aceste planuri de dietă.
Eșecul 1: Dietele de detoxifiere
Promit să elimine toxinele din sistemul dumneavoastră în timp ce vă stimulează metabolismul, vă restabilesc energia, vă reîncarcă sănătatea și ajută la pierderea în greutate. Nu credeți publicitatea. Dietele de detoxifiere sunt de obicei sărace în calorii și substanțe nutritive, ceea ce vă face să vă simțiți slabi, amețiți și greați. Cu cât rămâneți mai mult pe o dietă de dezintoxicare, cu atât devine mai periculoasă.
În plus, spre deosebire de ceea ce vă vor spune fanii de detoxifiere, curățările și detoxifierile sunt eforturi inutile. Rinichii, ficatul și sistemul imunitar fac deja o treabă bună de a scăpa corpul de toxine. Dacă nu ar fi, ai ști! Exemple de diete populare de detoxifiere includ Curățarea Master, curățarea colonului sau a ficatului, curățarea sucurilor sau curățarea verde a smoothie-urilor.
Eșecul 2: diete prea restrictive
Un al doilea tip de dietă de evitat sunt cele care necesită să mâncați doar câteva tipuri de alimente sau doar anumite grupuri de alimente. Dieta cu grepfrut, dieta Paleo, dieta cu supă de varză, dieta cu grupe de sânge, dieta cu alimente pentru bebeluși și unele diete cu conținut scăzut de carbohidrați se încadrează în această categorie. Amintiți-vă - corpul dvs. a fost conceput pentru a funcționa cel mai bine cu substanțele nutritive din fiecare grup diferit de alimente. Este posibil să întâmpinați pierderea inițială în greutate cu aceste diete specifice, dar odată ce începeți să mâncați o dietă normală și să vă simțiți ca o ființă umană normală, greutatea va reveni.