Patru plăceri vinovate care merg dincolo de; Factorul Yum; Pagini Patriot
Anna Rosado, scriitoare
11 octombrie 2013
Anotimpurile încep să se schimbe și, în mod natural, și dieta ta. Pe măsură ce aerul rece se instalează, este posibil să consumați mai multă sare, zahăr și grăsimi saturate. Sau, s-ar putea să vă regăsiți răsfățându-vă cu unele dintre mâncărurile dvs. preferate fără acea parte a culpei.
Selectarea tipului potrivit de mâncare confortabilă vă poate permite să vă scufundați în toate plăcerile vinovate de care doriți, beneficiind în același timp de proteinele și nutrienții de care aveți nevoie.
Beneficiile pentru sănătate ale ciocolatei negre au fost în ultimele știri. Cercetările au arătat că cacao fierbinte poate îndepărta stadiile incipiente ale demenței la vârstnici. Cacao este plin de antioxidanți care scad nivelul cortizonului din sânge, care este un hormon steroid din organism eliberat ca răspuns la stres. Cel mai bine este să folosiți cacao crudă, mai degrabă decât cutii de ciocolată caldă cumpărate în magazin, care tind să conțină îndulcitori și conservanți nenaturali, conform studiilor recente realizate de Daily Medical.
Cu toate acestea, nu este vorba despre ciocolată. Pe măsură ce vremea devine mai rece, la fel și noi, iar o ceașcă frumoasă de supă fierbinte este capabilă să facă mai mult decât să te încălzească.
„Oamenii care consumă supă pe bază de legume sau supă înainte de masă consumă mai puține calorii în general”, a declarat nutriționistul Rania Batayneh. Sănătate revistă. Printre acestea se numără supa de tăiței de pui, care este încărcată cu proteine, fibre și vitiamine. Potrivit, supa de tăiței de pui este ideală pentru boală Daily Medical.
Apropo de alimentele încărcate cu substanțe nutritive, cartoful este unul dintre multe. Cartofii sunt adesea denumiți conținând carbohidrați goi, dar totul depinde de modul în care îi preparați. Cartofii conțin carbohidrați complecși, care durează mai mult în stomac decât o fac carbohidrații simpli, cum ar fi zahărul. Doctorul Jacquie Lavin, medic pentru slăbit Slimming World, a spus Mail zilnic, "Ar trebui să mănânci carbohidrați complecși, cum ar fi cartofii, mai degrabă decât carbohidrați simpli, cum ar fi zahărul sau biscuiții, de exemplu, care dau un impuls energetic scurt, urmat de dureri de foame."