Chei pentru alegerea unei bariere energetice

Barele energetice au devenit destul de populare. Perfecte pentru a stoca într-o geantă sau în mașină, barurile călătoresc bine și sunt utile la acele momente în care aveți nevoie de ceva convenabil și rapid de mâncat. Există zeci de soiuri din care să alegeți - deci, de unde știți care sunt cele mai bune? Păstrați-l simplu și țineți cont de aceste două criterii atunci când selectați următoarea bară de energie:

Calorii:Barele variază în calorii de sub 100 la peste 400. Stabiliți dacă bara de care aveți nevoie este pentru o înlocuire a mesei sau doar o mică gustare între mese pentru a vă potoli foamea. Dacă utilizați o bară pentru înlocuirea micului dejun sau a prânzului, poate doriți să mergeți cu o bară cu mai multe calorii și să o asociați cu o bucată de fructe. Mergeți la un bar sub 200 de calorii dacă doriți să vă lăsați pofta de mâncare când vă este foame și mai aveți câteva ore până la următoarea masă. Fiți conștienți de câte calorii există în barul pe care îl consumați și calculați acest număr în necesarul total de calorii pentru ziua respectivă. Barele energizante se pot încadra într-o dietă echilibrată; pur și simplu nu începeți să le consumați pe lângă mesele și gustările dvs. tipice, cu excepția cazului în care aveți nevoie de caloriile suplimentare pe care le furnizează.

---