15 lucruri pe care nimeni nu ți le spune despre pierderea în greutate Fox News
Pierderea în greutate face mai mult decât să vă ofere o scuză pentru a cumpăra haine noi. Scăderea a doar 5 până la 10% din greutatea corporală vă poate îmbunătăți starea generală de sănătate și vă poate reduce riscul de afecțiuni cronice, cum ar fi bolile de inimă și diabetul. Dar aruncarea de kilograme nedorite poate avea și efecte mai puțin evidente și nu întotdeauna în bine, a spus dr. Adam Tsai, medic la Kaiser Permanente Colorado și purtător de cuvânt al Societății pentru obezitate. Iată lucrurile bune - și cele rele - pe care în mod normal nu le auzi despre pierderea în greutate.
Nivelurile tale de energie vor crește
O mare creștere a energiei este adesea primul lucru pe care oamenii îl observă atunci când încep să scadă în greutate. De ce? Când transportați mai puține kilograme, folosiți mai puțină energie pentru a vă purta pur și simplu ziua, a spus Tsai. Pierderea în greutate îmbunătățește, de asemenea, eficiența oxigenului, astfel încât nu vă veți găsi fără respirație atât de ușor atunci când urcați scările sau vă grăbiți să luați autobuzul.
Memoria dvs. se poate îmbunătăți
Într-un studiu suedez din 2013, femeile în vârstă au obținut rezultate mai bune la testele de memorie după șase luni de la urmarea unui plan de slăbire. Scanările cerebrale au arătat mai multă activitate în timpul procesului de codificare (când se formează amintirile) și mai puțină activitate în timpul recuperării memoriei, sugerând o eficiență mai mare a rechemării.
„Activitatea modificată a creierului după pierderea în greutate sugerează că creierul devine mai activ în timp ce stochează noi amintiri și, prin urmare, are nevoie de mai puține resurse cerebrale pentru a rememora informațiile stocate”, a spus autorul studiului Dr. Andreas Pettersson într-un comunicat de presă.
Cercetările anterioare au legat, de asemenea, obezitatea de memoria slabă, în special la femeile în formă de pară care poartă kilograme în plus în jurul șoldurilor.
Relația dvs. va fi testată
Pierderea în greutate vă poate face să vă simțiți mai sexi, dar corpul tău slăbit - și această încredere nouă - nu va întări neapărat legătura cu soțul/soția. Într-un studiu din 2013 realizat de Universitatea de Stat din Carolina de Nord, cercetătorii au descoperit că, deși a scăzut 60 de lire sterline sau mai mult în doi ani sau mai puțin, de obicei, ameliorează relațiile de cuplu, ocazional partenerul unui dietar se simțea gelos sau amenințat.
De ce? Transformarea corpului dvs. vă poate obliga pe celălalt semnificativ să ia în considerare propriile alegeri de sănătate, spune dr. Gail Saltz, editorul de psihologie al Health contribuind. O altă problemă: partenerul tău se poate îngrijora de modul în care s-ar putea schimba personalitatea ta.
„Vă simțiți grozav, sexy sau încrezător puteți schimba echilibrul relației”, a spus Saltz. „Se tem să piardă identitatea celui mai încrezător sau să piardă stăpânirea”. Multe dintre aceste provocări s-ar putea aplica și prieteniei.
Riscul de cancer va fi mai mic
Știți că fumatul, expunerea la soare și radiațiile pot provoca cancer, dar obezitatea a fost legată și de mai multe tipuri de cancer, a spus Tsai. A fi supraponderal cauzează inflamații care declanșează modificări celulare în corp. Nivelurile periculoase de inflamație pot fi reduse, totuși, prin pierderea a doar 5% din greutatea corporală, potrivit unui studiu din 2012 realizat pe femeile aflate în postmenopauză publicat în revista Cancer Research. Și un studiu din 2014 publicat în Obesity Research a constatat că bărbații cu obezitate morbidă care au fost supuși unei intervenții chirurgicale bariatrice și-au redus riscul de cancer în următorii ani la aproximativ cei cu greutate normală.
Dacă ați fost deprimat înainte, este posibil să nu se schimbe
Excesul de greutate te deprimă - sau depresia duce la creșterea în greutate? Nu este întotdeauna posibil să se spună ce este primul, a spus Tsai. Și, deși majoritatea oamenilor se simt mai fericiți după ce au slăbit, nu este un remediu.
"Pentru un procent mai mic de oameni, starea de spirit nu se va îmbunătăți nici după ce vor pierde 100 de kilograme", a spus el. Acest lucru se poate datora faptului că pierderea în greutate nu abordează problemele de bază pe care le-ați putea avea, a spus Saltz.
Alimentele pot avea un gust diferit
Pierderea multă greutate într-o perioadă mică de timp vă poate modifica papilele gustative. Un studiu recent al Universității Stanford a arătat că, după intervenția chirurgicală bariatrică, 87% dintre pacienți au raportat o schimbare a simțului gustului. Aproximativ jumătate au spus că mâncarea avea un gust mai ascuțit, în timp ce cealaltă jumătate a spus că mâncarea avea un gust mai plictisitor. Rezultatul: cei care au gustat mâncarea mai puțin intens după operație au pierdut cu 20% mai multă greutate în trei luni decât cei care au spus că alimentele au gust mai puternic. Autorii studiului spun că sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina de ce apare schimbarea gustului, dar un alt studiu recent a avut rezultate similare. Studiul, de la Leicester Royal Infirmary din Marea Britanie, a constatat că trei sferturi din pacienții cu intervenții chirurgicale de slăbire au dezvoltat o antipatie pentru anumite alimente după operațiile lor, cel mai adesea carne și produse lactate.