Patru moduri de a spori sănătatea intestinelor familiei dvs. în această iarnă

Ne pregătim pentru un debut precoce al sezonului de răceală și gripă în acest an, iar medicina nutrițională Remedy Drinks, Jacqueline Alwill, este aici pentru a vă ajuta cu câteva sfaturi fierbinți despre cum să stimulați microbiomul intestinului și imunitatea familiei dvs. în această iarnă.

„Microbiomul tău intestinal” este alcătuit din miliarde de microorganisme care trăiesc în intestinele tale. Aceste microorganisme, în principal formate din bacterii, joacă un rol cheie în digestia alimentelor pe care le consumați, ajutându-vă să absorbiți și să sintetizați nutrienții ”, explică Jacqueline.

"Dar aceste mici creaturi sunt și mai uimitoare, deoarece joacă, de asemenea, un rol cheie în procesele care se extind dincolo de intestin, inclusiv metabolismul, funcția imunitară, precum și creierul și starea noastră de spirit."

„Există mulți factori diferiți care influențează tipul și cantitatea de bacterii pe care le avem în intestin, iar dieta este una dintre modalitățile cheie prin care putem asigura microbiomul nostru este echilibrat, activ și sănătos pentru a ne asigura că funcția noastră imunitară funcționează la fel de bine mai ales când ne îndreptăm spre iarnă. Un dezechilibru al bacteriilor intestinale proaste confundă în mod esențial sistemul imunitar, ceea ce înseamnă că acesta nu va identifica și lupta corect cu băieții răi, cum ar fi răceala și gripa, atunci când ajung. "

„Pentru copii, acest lucru este deosebit de important. De fapt, ei moștenesc microbiomul nostru la naștere și primii patru până la cinci ani de viață este momentul în care microbiomii lor se înființează cu adevărat, astfel încât promovarea unei baze intestinale sănătoase îi va crea acum pentru viață ”, explică Jacqueline.

Creșterea și susținerea microbiomului nu trebuie să fie o corvoadă. Există modalități simple și ușoare de a oferi sănătății intestinului un impuls:

---