PASUL AREOBICĂ va primi BIG THIGHS SparkPeople

CBELLA76 Postări: 263
08/10/07 10:23 A

thighs

BS-ul său de aerobic pas oferă yuo coapsa mare. Le fac de peste un an cam în fiecare zi timp de 30 de minute pe trepte de 10 inch. Întotdeauna primesc complimente cu privire la cât de rupte sunt coapsele și gambele mele, dar acestea nu sunt aglomerate, puteți verifica imaginea mea pe pagina mea de scânteie.

Postări NANCYJAC: 11.488
08/10/07 10:10 A

Multe femei își transportă cea mai mare parte a depozitelor de grăsime și a mușchilor în coapse. Ca urmare, atunci când pierdeți în greutate, pierderea de grăsime și mușchi tind să apară în altă parte înainte de zona coapsei. Acest lucru poate duce la creșterea dimensiunii coapsei, în raport cu restul corpului (indiferent de ce tip de exercițiu faceți sau nu). Cu toate acestea, așa cum a spus un alt poster, nu este posibil ca majoritatea femeilor să crească în vrac (pur și simplu nu avem nivelurile de testosteron pentru aceasta) mai ales atunci când pierdem în greutate (adică creăm un deficit caloric). Că ORICE tip de exercițiu vă va face coapsele mai mari este un mit total.

Editat de: NANCYJAC la: 8/10/2007 (10:14)

Postări STARRPARENT: 756
08/10/07 9:31 A

De asemenea, am pășit și este o modalitate minunată de a obține cardio bun. Nu mi-am observat coapsele devenind mari. De fapt, devin mai mici. Așa că vă spun că dacă vă place step-aerobic, mergeți la el!

BAYSIDE07 Postări: 7.534
08/10/07 6:45 A

Step NU îți va oferi coapse mari.

Vrei dovezi? Mergi la o clasă de pași sau două și uită-te la profesori. Uită-te la participanții care, evident, sunt veterani (ei știu toate mișcările, folosesc mai mulți ascensori etc.) Veți vedea că picioarele lor sunt slabe și tonifiate.

ALICECHESS Postări: 313
08/10/07 1:38 A

Îmi place aerobicul cu pas în clasa mea. Fac drumeții, fac bandă de alergat, greutăți de viață, dar am început să văd rezultate majore de la Step. De ce? Sunt mai eficient în ceea ce privește timpul pe care îl folosesc, iar expertiza instructorului face o mare diferență. Îmi place Step.

Editat de: ALICECHESS la: 8/10/2007 (01:40)

Posturi CRICKETRO: 28.971
9.06.07 6:51 A

o alternativă este scara cu trepte. Îmi place a mea și am pierdut o mulțime de centimetri din coapsele mele. Combin acel tenis cu greutate și acum pot vedea definiția mușchilor.

oh da, și care este raționamentul din spatele a ceea ce ai spus că „aerobicul cu pas va avea coapse mari”? ne poți indica un articol?

Editat de: CRICKETRO la: 9.06.2007 (06:53)

BCARSON11 Postări: 16.588
8.06.07 11:27 P

Fac o mulțime de pasuri cu dublu ascensor și coapsele mele nu sunt voluminoase. Am mușchi, dar nu voluminos. Formez mușchi destul de ușor.

JOSIENUTTER Postări: 648
8.06.07 8:23 P

Sunt de acord cu oricine a spus lucrul despre genetică. Sunt din stocul de boxeri galezi, așa că omule, pot să strănut deosebit de violent și să obțin coapse mai voluminoase.: p

Dar, cu toată seriozitatea, lucrul picioarelor nu este niciodată o idee proastă. Quad-urile și hamstrii tăi, împreună cu fesierii, sunt cel mai mare grup muscular din corp. Vreți să le activați pentru a obține cel mai mult bang pentru dolarul dvs., din punct de vedere fizic. Acestea sunt marile tale arzătoare de grăsimi/calorii.

Iată un șantier care are ceva de spus cu privire la acest subiect („dacă nu vă antrenați picioarele vă pierdeți destul de mult timpul”):
http://www.trulyhuge.com/news/tips17.htm

Nu vă înspăimântați cu privire la numele lor de domeniu, totuși - pentru femei, așa cum a spus altcineva de aici, este cu adevărat greu să vă supărați cu excepția cazului în care sunteți pe suplimente și vă instruiți.

Mă ridic de ANI și nici măcar cu machiajul meu genetic, nu sunt „uriaș”. Totuși, am vitei mai puternici decât media.: p Vine la îndemână cu ciclismul pe distanțe lungi.

RHUBARBPIE Postări: 347
8.06.07 3:42 P

Am pierdut 40 de kilograme în ultimul an, iar seria de transfirmatori FIRM este una dintre principalele mele activități cardio (constă din două trepte, astfel încât să puteți face exerciții la înălțimea de 6, 8 sau 14 inci). Am pierdut cel puțin 4 centimetri de pe coapse și probabil mai mult până acum (nu am măsurat în ultimul timp). FIRM combină aerobicul cu antrenamentul de forță, deci este un program excelent atât pentru construirea mușchilor, cât și pentru arderea grăsimilor. Sunt mulțumit de rezultate!

Cred că este o dezinformare să emiți o declarație generală conform căreia „pasul aerobic îți face coapsele mari”. Alții au dreptate că trebuie să întrebați de ce o face persoana care face reclamația - ce încearcă să câștige sau să vândă în acest proces?

Pierdeți grăsime și veți pierde centimetri, indiferent ce cardio faceți pentru a ajunge acolo.

Postări JRODRI: 101
08.06.07 2:10 P

Cu cât construiți mai mult mușchi acum, cu atât veți privi mai bine 115lb. Mergeți mai departe și faceți pași aerobici pe care nu îi veți mai face în vrac. Se pare că nu sunteți antrenament de forță, ați putea dori să încercați și asta.:) În ceea ce mă privește, am lucruri mari de 24 de centimetri și singurul mod în care le pot slăbi este să pierd grăsimea de pe ele.:) Plus step aerobic este cardio!