Antrenament la sfârșit de săptămână Petreceți ziua curățând și ardeți 1.000 de calorii sau mai mult

Antrenament la sfârșit de săptămână: petreceți ziua curățând,

și arde 1.000 de calorii sau mai mult

Uneori, a trăi o viață aglomerată înseamnă că treburile casnice devin în mod vizibil întârziate. Data viitoare când ți se întâmplă asta, nu dispera. În schimb, priviți-vă cartierele dezordonate ca pe o oportunitate de a vă stimula planul de slăbire pentru weekend. Ai putea arde mai mult de 1.000 de calorii într-o singură zi fără să ieși din casă.

Uneori, a trăi o viață aglomerată înseamnă că treburile casnice devin în mod vizibil întârziate. Data viitoare când ți se întâmplă asta, nu dispera. În schimb, priviți-vă cartierele dezordonate ca pe o oportunitate de a vă stimula planul de slăbire pentru weekend. Ați putea arde mai mult de 1.000 de calorii într-o singură zi, fără a vă îmbrăca haine de antrenament.

Încercați această rutină de „antrenament”:

Începeți prin ridicarea casei. Curata sufrageria. Reduceți dezordinea poștei. Du gunoiul. Praful fiecare cameră. Lucrați o oră și ardeți aproximativ 150 de calorii.
Sortați, spălați, uscați, pliați și atârnați rufele. Reveniți la această corvoadă pe tot parcursul zilei, deoarece încărcăturile termină de spălat și uscat. Ardeți aproximativ 150 de calorii pentru o oră de lucru cu rufele.
Apoi, aspirați, măturați și ștergeți toate etajele timp de o oră. Arde aproximativ 200 de calorii.
Curățați în profunzime o baie (sau două). Include chiuvete, blaturi, toaletă, duș, cadă și podea. Petreceți o oră și ardeți 180 de calorii.
Spălați vasele cu mâna. Arde 50 de calorii în 30 de minute.
Spălați geamurile. (Păstrați câteva pentru weekendul viitor.) Ardeți aproximativ 200 de calorii într-o oră.
Gateste ceva de mancare. (Da, asta contează ca un antrenament!) Ardeți aproximativ 100 de calorii într-o oră.