Pastele te-ar putea ajuta să slăbești, spune studiul

Evitați pastele atunci când încercați să scăpați de kilograme? Nu eliminați încă felul de mâncare, deoarece acesta a fost legat de pierderea în greutate, potrivit unui nou raport.

putea

Cercetătorii de la St. Spitalul Michael's din Toronto, Canada, a realizat recent un studiu, publicat în jurnalul BMJ Open, pentru a determina modul în care elementul de bază italian ne afectează sănătatea.

Pentru a face acest lucru, au analizat 30 de studii care au examinat aproximativ 2.500 de persoane care au consumat paste în loc de alți carbohidrați ca parte a unei diete sănătoase cu indice glicemic scăzut.

„Spre deosebire de majoritatea carbohidraților„ rafinați ”, care sunt absorbiți rapid în fluxul sanguin, pastele au un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că determină creșteri mai mici ale nivelului de zahăr din sânge decât cele cauzate de consumul de alimente cu un indice glicemic ridicat”, au scris autorii.

După analizarea rezultatelor, au descoperit că cei care au consumat 3,3 porții de paste pe săptămână, unde o porție a fost o jumătate de cană de paste fierte, au pierdut aproximativ jumătate de kilogram pe o perioadă de 12 ani.