Pastele au mai multe calorii decât, să zicem, carne de vită; Peter Kaminski

Pasta are mai multe calorii decât, să zicem, carne de vită?

Pentru a compara grame cu grame, 100 de grame de „Spaghete, fierte, îmbogățite, fără sare adăugată” (fără sos) au 141 de calorii și 100 de grame de „Vită, compozit din bucăți de vânzare cu amănuntul tăiate, slab și grăsime separabile, tăiate la 1/8 „grăsime, alegere, gătită” are 301 calorii. (Din baza de date USDA Food Composition, care are și multe alte alimente, desigur.)

zicem

Un alt mod de a te gândi la ce să mănânci este Piramida Alimentară USDA. O dietă zilnică cu aport caloric intermediar ar fi cam așa:

Grăsimi, uleiuri, dulciuri: se utilizează cu raritate

Porții în grup de carne: 2

Porții din grupul de lapte: 2-3