Calculator de calorii

Calculator de calorii

Caloriile sunt o măsură a energiei utilizate pentru a cuantifica cantitatea de alimente pe care o consumăm și cât de mult ne exercităm în timpul activității fizice. Această relație simplă între cantitatea de calorii pe care o consumăm și o ardem este cunoscută sub numele de echilibru energetic și joacă un rol foarte important în sănătatea generală.

Echilibrul energetic

Echilibrul energetic este cel mai important factor în controlul greutății. Un echilibru energetic pozitiv (consumând mai mult decât arzi) determină creșterea în greutate. Un echilibru energetic negativ (arzând mai mult decât consumi) determină pierderea în greutate. Un echilibru energetic neutru (consumând și arzând aceeași cantitate) promovează o greutate constantă.

Știind câte calorii consumi și arzi îți dă puterea de a regla greutatea. Greutatea corporală este un bun indicator al stării generale de sănătate (prin indicele de masă corporală și procentul de grăsime corporală). O greutate corporală ridicată este asociată cu un risc crescut de a dezvolta boli de inimă, diabet de tip 2, atacuri cerebrale și cancer. Prin urmare, este important să controlați aportul de calorii, precum și cheltuielile de energie (exerciții fizice și activitate fizică), pentru a locui într-un interval de greutate sănătos.