Părinții Săptămânii Naționale a Nutriției 2019, luați notă de aceste mituri comune despre copii; Nutriție
Săptămâna Națională a Nutriției 2019: Părinții, înainte de a vă hrăni copilul următoarea lor masă, acordați atenție acestor 7 mituri care împiedică alimentația copilului. Unele dintre acestea pot duce la consecințe grave asupra sănătății copiilor.
Puncte culminante ale poveștii
Săptămâna Națională a Nutriției 2019 a început pe 1 septembrie și se va desfășura până la 7 septembrie. Această săptămână este menită să sensibilizeze cu privire la tipul potrivit de nutriție pentru persoanele de toate grupele de vârstă, inclusiv copiii mici și adulții bătrâni. În acest articol, dr. Manoj Kutteri, un medic naturist din Kerala, vorbește despre miturile comune despre nutriția copiilor care pot împiedica sănătatea copilului dumneavoastră.
Părinții fac întotdeauna cele mai bune alegeri pentru copiii lor. Alegerea corectă a alimentelor, nutriția corectă, creșterea corectă și dezvoltarea corectă - este scopul final. Și se acordă atenția cuvenită pentru a înțelege, a fi conștienți și a prelua nutrienții potriviți pentru a hrăni copiii. Dar uneori, în timpul procesului de a face alegerile corecte, ajungem deseori la mituri care se dovedesc a fi greșite pentru nutriția și sănătatea generală a copilului.
Înainte de a-ți hrăni copilul următoarea lor masă, fii atent la aceste 7 mituri care împiedică alimentația copilului tău!
Săptămâna Națională a Nutriției: 7 mituri despre alimentația copiilor pe care trebuie să nu le mai credeți
Mitul 1: laptele funcționează ca o masă completă pentru copii
Bebelușii și bebelușii, desigur, sunt hrăniți cu lapte matern sau lapte de lapte timp îndelungat. Dar pe măsură ce copilul a crescut, laptele singur nu poate fi suficient pentru nevoile nutriționale. Laptele integral are un conținut ridicat de calciu, proteine și minerale, dar nu conține fier și vitamina C. Dieta care conține numai lapte pentru copii poate duce la deficit de fier, imunitate scăzută etc. Ar trebui să adăugați fructe și legume multicolore la dieta copiilor dvs. De asemenea, trebuie să vedeți dacă copilul este tolerant sau nu la lapte. Dacă se găsește intolerant, laptele trebuie înlocuit cu alte alternative sănătoase.
Mitul 2: mesele multiple le vor face sănătoase
Este o concepție greșită obișnuită că mesele multiple vor ajuta la creșterea și dezvoltarea la copii. Mesele programate, dieta echilibrată și decalajele dintre mese determină o bună creștere și dezvoltare. Mesele frecvente vor perturba sistemul digestiv și echilibrul corpului copilului și le vor epuiza energia pentru alte activități. Un decalaj adecvat asigură suficient timp pentru digestia completă.
Evitați hrănirea forțată a copiilor și programați-le mesele
Credit foto: iStock
Mitul 3: Copiii mănâncă doar ceea ce vor
Copiii își dezvoltă papilele gustative în funcție de alimentele care le sunt introduse. Nu au propriile alegeri, ci preferă doar ceea ce au mâncat deja. În loc să le lăsați să mănânce ceea ce doresc, luați inițiative pentru a le introduce alegeri alimentare sănătoase. Luați legume cu ele, gătiți împreună și mâncați împreună pentru a le schimba preferințele alimentare. Părinții trebuie să aibă grijă să nu-i hrănească cu alimente sau băuturi cu zahăr, întrucât acestea își reduc la tăcere celelalte papile gustative.