Povestea mea de slăbire Forma dinăuntru
Bine ați venit la The Shape Within! Numele meu este Corey și am slăbit 80 de kilograme cu mâncare sănătoasă și mișcare.
Am această amintire a profesorului meu de sală de gimnastică din clasa a V-a, mergând pe o linie de elevi pe cale să meargă la excursia de sfârșit de an la dunele de nisip și arătând ce copii despre care el credea că vor ajunge la vârf, și care nu ar fi.
Pe rând ne-a arătat cu pixul.
„Nu vei reuși”
Am fost unul dintre copiii considerați puțin prea în formă pentru a ajunge la vârf, unul care ar trebui să rămână în jos și să se joace în râu.
Ei bine, a greșit, am ajuns la vârf. Dar avea și dreptate ... eram unul dintre copiii dolofani. Am fost întotdeauna unul dintre copiii din spatele liniei de alergare, mergând cu ceilalți copii care nu au putut să o facă pe tot drumul fără oprire.
Dieta mea a fost foarte proastă când eram tânăr, chiar dacă majoritatea copiilor din zilele noastre au o dietă proastă ... pe deasupra, am fost (și sunt în continuare) un consumator foarte pretențios, ceea ce a însemnat că alimentele sănătoase erau practic inexistente în dieta mea.
Dar, la vremea respectivă, habar n-aveam că conținutul dietei mele era sursa problemei, m-am dus înainte și înapoi între a mă învinovăți pe mine, a zahărului și a caloriilor, niciuna dintre acestea nu a ajutat sau a explicat în întregime sursa luptei mele.
Am crezut că sunt sortită să fiu grasă pentru totdeauna și de multe ori am crezut că a fi grasă este așa cum eram.
Nu aveam nici cea mai mică idee despre cum să slăbesc. În adolescență, am cercetat pastilele pentru slăbit online și chiar am văzut câțiva oameni despre care știam că încercau metode cum ar fi să luați pastile sau alte suplimente de moft, și niciuna nu mi s-a părut vreodată corectă sau eficientă.
Cel mai bun lucru pe care cineva l-ar putea sugera la acea vreme a fost ca eu să reduc zahărul, care era doar o parte din problema mea, și nu era eficient sau durabil când toată dieta mea era proastă.
Ca să nu mai vorbim ... încercarea de a te îmbunătăți când ești copil este incredibil de dificilă.
Eram prea tânăr pentru a fi înțeles că sursa creșterii în greutate și cheia succesului meu constau în schimbarea completă a dietei mele. Abia la mijlocul anilor '20 am reușit în sfârșit să o fac bine.
În timpul liceului a fost prima dată când am reușit să slăbesc. Am pierdut mult în greutate de la primul an la al doilea an, dar am făcut totul greșit.
Am mâncat 1200 de calorii pe zi (mi-a fost întotdeauna foame) și 2000 în zilele în care am făcut mișcare. Am pierdut ce mușchi aveam ... și m-a făcut slab, nu în formă.
Nu numai că caloriile mele erau prea scăzute pentru a susține un corp sănătos, dar și conținutul dietei mele era la fel de rău, ceea ce însemna că în acel moment mor și mai mult de nutrienți. De aici pierderea musculară și oboseala.
În restul liceului, am urmat cursuri de ridicare în greutate 5 zile pe săptămână și am intrat într-o formă destul de bună fără a fi nevoie să mă uit la dieta mea.
Când am absolvit, aveam o greutate de 165 de lire sterline, eram foarte puternic și puteam alerga ca vântul.
Dar conținutul meu de dietă era încă foarte nesănătos, iar corpul meu aștepta doar să revină la fosta sa stare grasă.
Dupa absolvire am inceput sa ma ingras din nou foarte repede.
Sănătatea mea fizică a fost ultimul lucru pe care l-am avut în minte după liceu. Am început constant să mă îngraș an de an.
Nu știu de câte sute de ori m-am uitat în oglindă și m-am prefăcut că nu-mi pasă ... convingându-mă cu adevărat în momentul în care nu a existat o problemă.
Dieta mea nu avea limitări. Eram foarte dependent de mâncare și am mâncat junk din momentul în care m-am trezit, până în momentul în care m-am culcat și, de asemenea, în mijlocul nopții.
Felul în care mâncam era atât de nesănătos, încât nu aveam nicio șansă să fiu într-o formă bună, chiar dacă continuasem să lucrez în mod constant după liceu (ceea ce nu am făcut).
Pe lângă faptul că am îngrășat atât de multă grăsime, am pierdut mușchiul pe care îl construisem. De fapt, eram mai slabă când eram grea, decât eram mai slabă.
În anii în care munceam din greu cu muncă manuală ... și chiar și atunci, exercițiul nu era suficient pentru a combate efectele negative ale obiceiurilor mele alimentare nesănătoase.
Aș conduce cu mașina în mai multe locuri de fast-food într-o singură călătorie și aș cumpăra în plus, astfel încât să am resturi pentru seară și a doua zi dimineață. Aș avea adesea sifon, milkshake-uri și sandvișuri picante de pui la micul dejun.
Pentru prânz, de multe ori primeam o comandă de pui de susan de dimensiuni familiale și cumpăram mai multe băuturi răcoritoare.
Aș bea multă sifon în fiecare zi, în orice moment al zilei sau al nopții ... și aș merge zile întregi fără să beau o singură picătură de apă normală.
Obișnuiam să adaug zahăr în cerealele care erau deja dulci și aveam să mănânc mai multe boluri înainte să mă culc.
Îmi îmbibam vafele în sirop, apoi le puneam la cuptorul cu microunde, astfel încât să se înmoaie mai mult din sirop ... și apoi aș bea un pahar mare de lapte chiar înainte de a mânca un alt castron de cereale. Într-o zi cumpăram 6 galoane de lapte la mine pentru magazin și o doamnă mi-a spus: „Uau, trebuie să ai mulți copii!”
Viața mea a fost plină de mese la televizor, prăjituri cu gustări, junk-uri ambalate, fast-food și băuturi super-zaharate.
În cele din urmă, am aflat cât de sănătoase vă vor face să pierdeți în greutate și să vă simțiți plin în același timp și, chiar dacă tocmai descoperisem răspunsul la problema mea cu greutatea ... mi-a luat destul de mult să mă dedic în cele din urmă unui stil de viață mai sănătos.