Panini cu brânză de pui - Sandwich prânz subțire
Fiica mea mi-a cumpărat o cratiță panini de Crăciun. Ea și cu mine avem adesea întâlniri cu mama-fiică la Panera Bread și aleg întotdeauna un sandwich cu jumătate de panini și un bol cu supă. Jess știa că voi pregăti o furtună de panini pentru prânz dacă aș avea propria mea tigaie. Ea avea dreptate! Acest sandviș de panini cu brânză de pui subțiat este prima mea încercare și a ieșit grozav.
Panera are 370 de calorii într-o jumătate de sandwich. Sandwich-ul meu de panini cu brânză de pui ajunge să fie 296 pentru un sandwich întreg, iar soțului meu și mie ne-a plăcut foarte mult gustul. Este uimitor cum câteva omisiuni simple sau înlocuitori vă pot economisi o tonă de calorii.
Nu aveam de gând să folosesc o versiune copiată cu sandwich-ul meu. Voi păstra asta pentru o altă zi. Mi-am dorit foarte mult să intru în Panini Pan pentru a vedea cum a funcționat. Am ajuns cu un sandviș de panini destul de grozav și nu mi-am rupt banca de calorii.
Economisesc aproximativ 375 de calorii făcând câteva înlocuiri și am primit un panini întreg în loc de doar o jumătate de sandviș:
- Brânza cu 50% grăsime redusă pentru brânza normală mi-a salvat aproximativ 50 de calorii
- O pâine cu mai puține calorii -120 de calorii pentru două felii. Deoarece are unt întins pe exterior, a funcționat foarte bine și a economisit 40 de calorii.
- Fără sos interior. Brânza, arpagicul și umpluturile au adăugat multă aromă. Acest lucru a salvat aproximativ 240 de calorii
- Nu-mi vine să cred că nu este unt împrăștiat în loc de unt economisit 50 de calorii.