7 semne de care aveți nevoie de adidași de antrenament noi - Aaptiv
Nimic nu durează pentru totdeauna, inclusiv pantofii de fitness preferați.
Cel mai important accesoriu de fitness este, fără îndoială, furișele tale.
Nu numai că vă ajută să îmbunătățiți performanța și să mențineți echilibrul, dar vă ajută și la prevenirea leziunilor, pentru a vă asigura că vă întoarceți chiar și din cel mai intens exercițiu.
Antrenamentele de la Aaptiv vă pot ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți performanța în sala de sport și în afara acesteia.
Deși este important să selectați pantoful de antrenament potrivit pentru dvs., este de asemenea vital să știți când să tăiați legăturile cu pantofii vechi și uzați.
Aici, profesioniștii de fitness împărtășesc principalele semne că este timpul să obțineți o nouă pereche de adidași de antrenament.
Ați înregistrat 300-500 de mile în ele (chiar și prin simpla mers pe jos).
La fel ca kilometrajul pe mașină, pantofii de alergare trebuie schimbați după ce le luați o anumită distanță.
Kilometrajul depinde într-adevăr de mai multe lucruri, cum ar fi greutatea alergătorului, tipul de pantof (pantoful minimalist va avea mai puțin kilometraj, în timp ce o fiară de pantof ca Hoka va obține [mai mult]) și suprafața pe care alergi " Explica Melis Edwards, MS, antrenor de alergare și triatlon și autor al Deep End of the Pool Workouts.
"Dacă alergi mai întâi pe drumuri decât pe trasee, pantofii tăi se vor descompune mai repede ... [de] suprafața tare a pavajului." Concluzie: dacă ajungeți la 300-500 de mile, este timpul să începeți să cumpărați o pereche nouă.
Consultați aplicația Aaptiv pentru antrenamente de mers pe jos și de alergat de la antrenori de top.
Ți-ai cumpărat pantofii acum cinci până la șase luni.
Un pantof de exerciții este de obicei petrecut după cinci până la șase luni de uzură. Deși depinde și de frecvența, tipul și intensitatea antrenamentelor.
„Amortizarea se deteriorează în timp. Deci, este înțelept să aveți câteva perechi pe care le utilizați simultan, astfel încât să dureze mai mult ”, explică Cary Raffle, CPT, specialist în exerciții ortopedice din New York City. "Dacă mergi într-o pereche de pantofi toată ziua, talpa intermediară devine comprimată, astfel încât amortizarea este împușcată - rotiți-vă și oferiți pantofilor șansa de a-și reveni."
Ai dureri fizice.
Acordați o atenție deosebită sentimentului corpului dumneavoastră în timpul și după antrenamente, în special genunchii și extremitățile inferioare.