Pancreatită, mulțumesc pentru împușcătul intestinal; Neanderthal iluminat
Bine ați venit la Neanderthalul Iluminat.
18 mai Pancreatită, mulțumesc pentru împușcătura intestinală
„Boala este cel mai bun avocat al sănătății” - Necunoscut
Cunoașterea puternică că controlul insulinei este mai bun decât steroizii pentru pierderea de grăsime și compoziția corpului a fost prima mea descoperire și până în prezent, una dintre cele mai semnificative. Acest concept, care era nou pentru mine, mi-a alimentat curiozitatea. Am început să experimentez dieta mea în diferite moduri. Am încercat aproape orice combinație de aport de carbohidrați - acordând o atenție deosebită indicelui și încărcării glicemice, calendarului, combinațiilor cu alte alimente, mese înainte de antrenament, mese după antrenament, înainte de culcare, zile libere etc. Apoi am luat act de modul în care aceste lucruri mi-au afectat greutatea corporală, compoziția, creșterea puterii, recuperarea, claritatea mentală și energia.
The Wrestling College Grind & Southern Comfort Foods
Am devenit din ce în ce mai conștient de faptul că carbohidrații rafinați și alimentele cu conținut ridicat de glicemie sunt devastatoare pentru compoziția corpului, cu excepția cazului în care sunt porționate corespunzător pentru a se potrivi cu nivelul meu de activitate. Acestea fiind spuse, am fost în continuare în stare să consum o tonă din aceste carbohidrați rafinați, deoarece am obținut de obicei undeva între șase și două antrenamente intense pe săptămână. Am ridicat o oră sau mai mult în majoritatea zilelor. Am alergat și m-am luptat cu sportivii mei de la facultate în aproape fiecare practică istovitoare. Aceste antrenamente de luptă și alergare sunt arzătoare uriașe de carbohidrați. Practic, cu cât un antrenament este mai intens, cu atât ritmul cardiac este mai mare și cu cât faceți mai mult volum - cu atât veți arde mai mulți carbohidrați. Cel puțin jumătate din antrenamentele pe parcursul unei săptămâni mi-au menținut nivelurile de ritm cardiac peste 85% din FC maximă pentru o perioadă semnificativă de timp.
Practicile de lupte colegiale seamănă adesea cu o luptă de câini umani de 2 ore. Sportul este foarte tehnic, dar foarte fizic. În practicile dintre doi luptători comparabili, rezultatul final este de obicei determinat de cine poate rezista oboselii intense doar puțin mai mult decât adversarul lor. În plus, mi-am făcut de multe ori scopul de a fi cel mai greu tip de luptă din cameră. Acest regim ridicol de antrenament m-a obligat să realimentez cu o cantitate mare de carbohidrați. În acel moment nu mi-am dat seama că ar putea exista un combustibil mai bun decât carbohidrații. După antrenamente și pe tot parcursul zilei, aș savura mâncare de la cantina școlii locale. Amintiți-vă, școala mea de absolvire era în Carolina de Nord, iar meniul de la cantină avea toate mâncărurile obișnuite de confort sudic la care vă puteți gândi. Multe dintre opțiunile pentru micul dejun purtau încărcături uriașe de carbohidrați. Mâncăruri precum toasturi franceze, biscuiți și sos, clătite, covrigi, brioșe, cereale, grâu, cartofi pentru micul dejun, iaurt cu zahăr, fulgi de ovăz, siropuri și sucuri de fructe erau întotdeauna disponibile și tentante. Prânzul și cina nu erau foarte diferite; o mulțime de paste, pâine, împachetări, pizza, deserturi, budincă de pâine (sigur îmi lipsește budinca de pâine), hamburgeri, cartofi prăjiți, granola, suc, ceai dulce și băuturi sportive.
Consumam tone din aceste alimente cu conținut ridicat de insulină, dar antrenamentele mele mă țineau slabe și musculare, așa că nu l-am pus la îndoială. Am crezut că fac totul bine. Am lucrat ca un maniac, aveam mușchi și un pachet de șase. Odată, după o intervenție chirurgicală artroscopică la genunchi, asistenta m-a lăudat pentru că am o frecvență cardiacă atât de scăzută în repaus (un marker comun al fitnessului de elită). Ea a spus că, de fapt, a alarmat asistenții medicali în timpul intervenției chirurgicale, deoarece a atins aproximativ 37 de bătăi pe minut. Medicul i-a asigurat că nu provine din inima slabă sau din cauza unei complicații medicale, ci din cauza faptului că eram un luptător la facultate și în condiții fizice ridicate. Toate aceste lucruri mi-au amintit cât de în formă eram. Până într-o zi, un atac surpriză a ieșit din nicăieri și m-a lovit cu pumnul în intestin, cu putere. Aceeași forță care m-a lovit cu pumnul mi-a șoptit apoi înfiorător în ureche,
„Hei manechin, a fi în formă nu înseamnă că ești sănătos”.
Era o durere pe care nu o mai simțisem niciodată. Am crezut că sunt înjunghiat cu un cuțit chiar sub cutia toracică din față și din spate. A fost o durere ascuțită care a făcut să respire greu și să gândească greu. Seara m-a lovit. Am fost într-o excursie cu echipa la un turneu pe care îl vom concura în ziua următoare. Pe parcursul unei ore a trecut de la rău la insuportabil. Tatăl meu, care zburase în oraș să mă viziteze, a fugit la cea mai apropiată benzinărie și s-a întors cu leacul său miraculos, Pepto Bismol. Încercarea lui de a ajuta ar fi fost comică, dacă nu mi-aș fi gândit durerea amorțitoare. Cred că dacă tatăl meu ar fi fost medic la bătălia din Normandia în al doilea război mondial, ar fi adus o pungă cu Pepto Bismol, picături pentru urechi, Gatorade și câteva fripturi rare. Proteinele și lichidele de sănătate bine comercializate nu aveau de gând să le reducă.
Am condus la cea mai apropiată cameră de urgență. Am intrat și cu greu am putut vorbi, durerea se înrăutățea. M-au făcut check-in și mi-au dat un pat de spital. Mi-au oferit o picătură de medicamente pentru durere, pe care inițial am refuzat-o în convingerea că situația va dispărea în curând. Greșeală uriașă! În termen de cinci minute de când am fost prea dur pentru morfină, am apelat la personalul medical, rugându-i să obțină rapid I.V. în brațul meu pentru a ameți durerea. Inițial, doctorul credea că este probabil o splină ruptă, deoarece lupta ma expus la o mulțime de traume fizice. Problema era că nici măcar nu m-am luptat în acea zi și nu mi-am putut aminti niciun impact semnificativ asupra diafragmei mele în ultimele două zile, demn de a provoca o ruptură. Au efectuat rapid analize de sânge pentru a vedea dacă este nevoie de o intervenție chirurgicală. Panoul de sânge a revenit arătând că am o afecțiune numită pancreatită. Personalul a explicat pancreatita la fel ca Webmd aici. „Pancreatita este o boală în care pancreasul se inflamează. Afectarea pancreatică apare atunci când enzimele digestive sunt activate înainte ca acestea să fie eliberate în intestinul subțire și să înceapă să atace pancreasul. ” În același articol, ele explică cele două funcții principale ale pancreasului.