Pacific Crest Trail Thru Hike Nouă sfaturi pentru succes
Un sfert din traseul aspirant al crestei Pacificului prin drumeții reușește: aceste sfaturi pot face diferența
Traseul cel mai vestic din infamul „Triple Crown” de drumeții, Pacific Crest Trail (PCT) se întinde de la frontiera SUA-Mexic până la frontiera SUA-Canada, trecând prin California, Oregon și Washington.
Conform statisticilor din 2013 de la Pacific Crest Trail Association (PCTA) și Appalachian Trail Conservancy, din cele 1.041 de persoane care au încercat PCT, doar 273 dintre ele au raportat că au finalizat traseul (26% au fost finalizate). Am discutat cu Jack Haskel, specialist în informare pe traseu al PCTA, care ne-a dat nouă sfaturi critice PCT pentru a vă ajuta în drumeția dumneavoastră.
9 sfaturi pentru a reuși într-un traseu de creastă Pacific prin excursie:
Cercetare: Învață de la cei care au mers înainte de tine. Citiți întreaga noastră secțiune „Descoperă traseul” de pe site-ul nostru.
Antrenează și construiește experiență: Mergeți des. Testați-vă echipamentul, dar întăriți-vă în primul rând corpul și învățați abilități de backcountry. Sunteți singur pe un traseu Pacific Crest Trail prin excursie. Asigurați-vă că sunteți competent în ceea ce privește abilitățile de bază de backcountry și că corpul dvs. este pregătit să facă față drumețiilor de anduranță.
Obțineți-vă hărțile: Colectați hărțile și alte informații despre trasee pe care le veți folosi pe traseu.
Gestionați riscul: Există un risc intrinsec în pustie. Există fulgere, vreme rece, stâncă care cade, animale sălbatice și o listă lungă de alte pericole. Nu este 100% sigur. O gleznă răsucită poate pune viața în pericol dacă sunteți singur. Aflați primul ajutor. Puteți minimiza cea mai mare parte a riscului cu cunoștințe, echipamente și planificare.
Nu-l iubiți până la moarte: Suntem mulți dintre noi care iubim PCT. Dar am putea iubi până la moarte dacă nu suntem atenți. Împărțim un spațiu îngust - adesea lățime de 18 inci - cu mulți alții. Mii, zeci de mii, ne urmăresc. Dacă vom continua să avem un traseu sănătos, fiecare dintre acțiunile noastre contează, bune sau rele. Nu lasă urme.
Înțelegeți distanța lungă: Există întinderi lungi fără apă pe PCT. Uneori, vei călători în jur de 30 de mile între apă. Întinderi lungi și uscate ar trebui încercate numai de călătorii cu cunoștințe fizice, care transportă cantități mari de apă. Consultați Raportul de apă PCT pentru cele mai bune informații disponibile despre starea actuală a surselor de apă.
Urmăriți incendii: Incendiul este o parte inevitabilă a verii în Occident. Secțiuni din PCT se pot și se pot închide din cauza incendiului. Dacă este legal și adecvat să aveți un foc de tabără, vă rugăm să păstrați-l mic. Nu construiți inele de foc noi și nu aveți foc într-o locație care nu a avut anterior. Este imperativ să vă stingeți complet focul de tabără înainte de a vă culca. Multe incendii de pădure au fost declanșate de focurile de tabără ale rucsacului.
Sa meargă la oliță: Trebuie să o spunem: unii dintre voi au nevoie de antrenament la olit. Nu vă panicați, PCT este aproape în întregime lipsit de caca. Puteți parcurge mile și mile fără să vă întâlniți cu altcineva. Slavă Domnului. Păstrați această pistă curată!
Susțineți traseul: traseul Pacific Crest Trail nu va fi posibil fără sprijinul a mii de oameni din întreaga lume care iubesc PCT. Alătură-te lor.
Întrebări și răspunsuri cu Jack Haskell, asociația Pacific Crest Trail Association
Cât de important este să te pregătești mental pentru o excursie la PCT?
Pentru orice traseu Pacific Crest Trail prin drumeție sau excursie de o zi, cel mai important echipament este între urechi. Nu este o coincidență faptul că primul principiu al eticii Back No Country de la Leave No Trace este „planificați din timp și pregătiți-vă”. Totul despre experiența dvs. pe PCT se bazează pe îndeplinirea temelor. Știți unde mergeți, pregătiți-vă atât corpul, cât și echipamentul în mod corespunzător și, cel mai important, așteptați să fiți provocat și uimit de traseu. O plimbare prin PCT necesită eforturi mari. Fii pregătit pentru asta.
Care sunt unele dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii părăsesc urmele devreme?
Nu avem o mulțime de cercetări formale pe acest subiect, dar anecdotic, auzim că oamenii au rămas fără bani sau că au făcut drumeții până când au fost înlăturați cu o utilizare excesivă a membrelor sau leziuni repetate la stres.
Și care sunt unele dintre lucrurile care îi ajută pe oameni să continue, în ciuda acestor dificultăți?
Totul este despre determinare. Una dintre cele mai inspirate povești pe care le-am auzit de ceva vreme este povestea lui Andy „Astro” Lyon. Andy a fost diagnosticat cu limfom Hodgkin la vârsta de 18 ani. De peste patru ani, a trecut prin chimioterapie și un transplant de celule stem pentru a încerca să oprească boala. Dar când cancerul a revenit din nou în 2012, potrivit mamei sale, „Astro a spus că este suficient”. În loc de mai multă chimio, a decis să meargă pe Pacific Crest Trail începând din aprilie 2012. A finalizat PCT și a murit în pace în 2013. Povestea lui Andy este o lecție extraordinară despre puterea hotărârii umane în fața unor cote copleșitoare.
Care sunt unele dintre cele mai bune modalități și antrenamente de antrenament pentru drumeții de anduranță?
Deși nu există o modalitate perfectă de a pregăti corpul pentru drumeții toată ziua săptămâni la rând, menținerea unui nivel general de fitness bun înainte de o excursie va pregăti corpul să absoarbă rigorile călătoriei zilnice pe traseu. Când proiectați un program de fitness având în vedere pregătirea pentru drumeții, subliniați exercițiile de întărire cu sarcină mică și medie, de lungă durată, care vizează mușchii șoldurilor, coapselor și piciorului inferior. Se amestecă în exerciții cardiovasculare, cum ar fi plimbări lungi sau jogging ușor. Luați în considerare consultarea medicului sau a unui profesionist în exerciții care vă poate ajuta să proiectați un program potrivit pentru dvs. Mai multe informații despre fitness-ul pentru drumeții și evitarea rănilor cauzate de utilizarea excesivă a membrelor sunt aici.