Câte lingurițe de zahăr sunt în stafide Mănâncă afară Mănâncă bine
Stafidele sunt struguri uscați. Vestea bună este că stafidele sunt foarte sărace în grăsimi saturate, colesterol și sodiu. Sunt aproximativ 3,5% din fibre dietetice și 3% din greutate proteine.
Vestea proastă este că o mare parte din caloriile din stafide provin din zaharuri. În funcție de greutate, stafidele variază de la aproximativ 67% la 72% zaharuri - în principal glucoză și fructoză.
Informații nutriționale
O cutie mică de stafide (0,5 oz) are 42 de calorii, 0g grăsimi, 11g carbohidrați și 0g proteine. Acesta este echivalentul în carbohidrați a aproximativ puțin sub 3 lingurițe de zahăr.
O cutie mică (1,5 oz) are 129 de calorii, 0g grăsimi, 34g carbohidrați, 1g proteine. Acesta este echivalentul în carbohidrați a aproximativ 8 și ½ lingurițe de zahăr.