Care este cea mai bună dietă Norton Healthcare Louisville, Ky
De: Sarah Ramage • Publicat: 2 ianuarie 2020
Pentru cei care se gândesc să înceapă noul an aruncând câteva kilograme pentru a ajunge la o greutate mai sănătoasă, specialiștii noștri în gestionarea greutății au descompus câteva argumente pro și contra pentru a vă ajuta să decideți care este cea mai bună dietă pentru dvs.
Întreg 30
Pro
- Creșterea energiei
- Posibile pierderi în greutate
- Posibila sănătate îmbunătățită prin identificarea alimentelor care provoacă afecțiuni ale pielii, alergii sezoniere sau dureri cronice
- Pofta alimentară controlată
- Ameliorarea zahărului din sânge
- Digestie îmbunătățită
- Alimente noi
Contra
- Necesită planificare în avans (poate consuma mult timp)
- Pierderea în greutate și beneficiile îmbunătățite pentru sănătate probabil temporare, cu excepția cazului în care sunt însoțite de o schimbare a stilului de viață
- Foarte restrictiv
- Costul unor alimente
- Necesită modificarea rețetelor preferate sau găsirea altora noi
- Dificultate de luat masa
Recomandat pentru
- Pierdere în greutate
- Dureri inexplicabile
- Probleme inflamatorii
- Probleme care reglementează glicemia
- Probleme cu digestia
Dieta keto
Pro
- Pierderea rapidă în greutate
- Arderea grăsimilor
- Scăderea potențială a activității convulsive la persoanele cu epilepsie
- Niveluri stabilizate de zahăr din sânge
Contra
- „Gripa ceto” sau cefalee, oboseală, amețeli și greață
- Constipație
- Poate fi dificil de întreținut
- Potențial pentru creșterea colesterolului cu lipoproteine cu densitate mică (LDL) și risc pentru boli cardiovasculare