Orthorexia O amăgire nesănătoasă Semne de Orthorexia
Suntem ceea ce mâncăm. Unii oameni o iau prea în serios încât devine o tulburare alimentară. Ortorexia este o tulburare de alimentație care a câștigat multă popularitate printre multe altele care s-au strecurat în viețile noastre cu standardele toxice de frumusețe. Această afecțiune este definită ca o ARFID (tulburare de administrare a alimentelor evitative/restrictive) în care persoana este excepțional de pretențioasă în ceea ce privește ceea ce ia în.
Acolo unde o imagine corporală slabă declanșează bulimie și anorexie, același lucru nu se poate spune pentru ortorexie. În cultura noastră actuală, circulă multe mituri ambigue, etichetând anumite grupuri de alimente „rele” sau „bune”. Printre tendințele veganismului, ceto-dietelor și dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați, mulți care trăiesc cu ortorexie sunt ușor de camuflat.
Semnele ortorexiei se suprapun cu alte tulburări alimentare; cu toate acestea, DSM-5 nu a făcut din aceasta o condiție oficială. Cu toate acestea, repercusiunile pot fi la fel de devastatoare, fizică și mentală.
Semne de ortorexie și diferența de „Alimentația sănătoasă”
Este recomandat să țineți o verificare a lucrurilor pe care le consumați. Cel mai bine ar fi să căutați lucruri precum ingrediente la care sunteți alergic, aportul de calorii, procesare etc. Cu toate acestea, persoanele cu ortorexie exagerează și iată câteva simptome și semne de ortorexie care vă pot ajuta să o identificați.
1. Excesul de obsesie cu privire la calitatea alimentelor
Undeva de-a lungul liniei, cu toții suntem pretențioși la calitatea mâncării pe care o luăm. De aceea, mulți nutriționiști și dieteticieni recomandă alimente procesate și conservate pentru o viață mai sănătoasă. Persoanele cu ortorexie sunt deosebit de deosebite în ceea ce privește elementele lor din farfurie de la produsele sale la surse precum ferme proaspete, organice, vegane etc.
2. Păcatul de neiertat al încălcării regulilor
Să presupunem că sunteți vegetarian și că mâncați în mod absent ceva care nu este vegetal, probabil că vă veți simți rău. Cu toate acestea, dacă același lucru ar fi pentru o persoană cu ortorexie, acestea ar deveni isterice. Ceea ce privitorii pot numi o reacție excesivă poate fi un atac de panică real și depresie.
3. Omiterea unor grupuri întregi de alimente
Prin definiție, o dietă sănătoasă este cea în care consumați o cantitate suficientă din toate tipurile de alimente în funcție de cerințe. Ceea ce face o persoană cu ortorexie în numele alimentației sănătoase este, în principiu, să se priva de nutrienți esențiali.
4. Obiceiuri alimentare indurate
A fi conștienți de când și ce mănânci poate determina multe despre sănătatea noastră. Dar lăsați un pacient cu ortorexie blocat pe o insulă; ar alege să moară de foame decât să mănânce orice altceva decât ceea ce au nevoie.
5. O teamă constantă de a se îmbolnăvi
Persoanele cu ortorexie trăiesc în frica copleșitoare de a contracta boli sau de a nu fi suficient de „sănătoși”. Vor da vina pe mâncare pentru fiecare boală pe care o au și vor face orice pentru a o evita. În schimb, alimentația sănătoasă include înțelegerea faptului că îmbolnăvirea este obișnuită și așa îți poate crește imunitatea.
6. Să vă simțiți neliniștiți sau neliniștiți când vă aflați în preajma anumitor alimente
Personal, nu-mi place prea mult carnea de vită și nu suport mirosul ouălor prăjite, dar asta nu înseamnă că mă neliniștesc când o consumă altcineva. Persoanele cu ortorexie se vor declanșa cu ușurință atunci când vor asista la altcineva sărbătorind alimente care nu le plac. Ei pot merge până la mustrare și predare.