IMC și Pierdere în Greutate; Resurse pentru serviciul de pompieri din Marea Britanie
IMC și pierderea în greutate
Indicele de masă corporală (IMC) este utilizat de unii servicii de incendiu și salvare pentru a spune cât de sănătoasă este greutatea unei persoane, comparând greutatea acelei persoane cu înălțimea sa. În general se acceptă faptul că o persoană de o anumită înălțime ar trebui să cântărească o anumită cantitate și IMC este utilizat pentru a oferi o indicație despre cât de sub sau supraponderal este o persoană.
Puteți utiliza următorul calcul simplu pentru a vă calcula propriul IMC și a vedea dacă sunteți o greutate sănătoasă pentru propria înălțime.
- Luați-vă greutatea în kilograme (kg) și împărțiți-o la înălțimea dvs. în metri (m)
- Apoi împărțiți din nou rezultatul la înălțimea dvs. în metri (m).
De exemplu:
Dacă cântăriți 80 kg și înălțimea dvs. este de 1,8 m, atunci 80 ÷ 1,8 ÷ 1,8 = 24,7
În acest exemplu, scorul IMC este de 24,7
Folosind propriul scor IMC, puteți compara rezultatul cu tabelul de mai jos, care este îndrumarea produsă de Organizația Mondială a Sănătății.
Un scor de:
Mai puțin de 18,4 - Subponderalitate pentru înălțimea ta
Între 18,5 și 24,9 - Greutate ideală pentru înălțimea ta
Între 25 și 29,9 - Ești peste greutatea ideală pentru înălțimea ta
Între 30 și 39,9 - Ești obez
Peste 40 de ani - Atârnat grav
Trebuie remarcat faptul că acest scor nu ține cont de cadrul, vârsta sau afecțiunile medicale. Dacă vă antrenați în mod regulat cu greutăți și ați dezvoltat mușchi, atunci scorul dvs. vă poate sugera că sunteți supraponderal atunci când de fapt nu sunteți.
IMC nu se referă la copii sau vârstnici, deoarece oasele unei persoane din aceste grupe de vârstă cântăresc mai puțin decât media unui adult. De asemenea, nu se aplică aplicarea IMC pentru femeile gravide sau persoanele cu afecțiuni medicale.
Așadar, ținând cont de punctele de mai sus, dacă aveți o construcție medie și nu intrați în niciuna dintre excepțiile de mai sus, scorul dvs. IMC poate oferi o estimare a cât de sănătoasă este greutatea dvs. pentru înălțimea dvs. Dacă ați obținut peste 25, atunci sunteți expus riscului de probleme legate de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și hipertensiunea arterială și ar trebui să luați în considerare schimbarea câtorva kilograme pentru a vă reduce greutatea la un nivel mai sănătos.
Un scor de peste 30 va avea nevoie de atenție imediată, deoarece riscurile de boli grave vor crește dramatic, ducând la posibile afecțiuni precum diabetul și alte probleme grave de sănătate.
La un moment dat în viața noastră, am putea face cu toții să slăbim câteva kilograme, dar cu cantitatea de sfaturi despre cum să slăbim și să aruncăm câteva kilograme în plus, nu este de mirare că oamenii sunt confuzați despre ceea ce funcționează și ce nu.
Se pare că a fost uitat că teoria din spatele pierderii în greutate este foarte simplă și, urmând această teorie simplă, tu VOI slăbi.