Optimum Nutrition Casein Review O soluție ieftină de proteine!

Dacă utilizați un supliment proteic ca parte a unui shake de înlocuire a mesei sau înainte de culcare, proteina cazeină poate fi mai adecvată. Aflați mai multe despre proteina cazeină Optimum Nutrition acum.

nutrition

Suplimentele proteice sunt probabil cele mai larg cercetate, criticate și utilizate ajutoare dietetice/de performanță din lume. Oamenii de știință implică, în general, că proteinele suplimentare nu sunt benefice pentru performanță și că pot fi consumate suficiente proteine ​​în dietă pentru a satisface nevoile organismului. Râd mereu când aud astfel de afirmații. Același lucru este adesea spus despre lipsa necesității de a lua un multivitamin.

S-ar putea să aibă dreptate. O dietă adecvată bine planificată poate fi tot ce avem nevoie, dar nu cunosc o singură persoană care să mănânce în mod constant o dietă „manuală”.

Adevărul este că majoritatea oamenilor sunt mereu în mișcare și pur și simplu nu au resurse (de exemplu, timp și bani) pentru a mânca așa cum ar trebui. Drept urmare, mulți oameni se bazează pe suplimente pentru a le menține. Cu beneficiile pozitive ale dietelor bogate în proteine ​​asupra compoziției corpului și a întreținerii/creșterii mușchilor, suplimentele proteice primesc o atenție justificată de mare.

Deși aceasta este o simplificare excesivă, suplimentele de proteine ​​sunt practic împărțite în:

  • Zer
  • Cazeină
  • Post-antrenament (zer și carbohidrați simpli)

Proteina din zer se absoarbe mai rapid decât proteina cazeină, care are în esență un efect de eliberare în timp. Este unul mai bun decât celălalt? Probabil depinde pentru ce le folosiți.

Dacă aveți nevoie imediat de proteine ​​de înaltă calitate (de exemplu, imediat înainte/în timpul/după o sesiune de antrenament), zerul poate fi o alegere mai bună.

Dacă utilizați un supliment proteic ca parte a unui shake de înlocuire a mesei sau înainte de culcare, proteina cazeină poate fi mai adecvată. Proteina din zer 100% Optimum Nutrition este cea mai vândută pe Bodybuilding.com. M-am gândit să încerc Caseina lui ON și să văd cum a mers.

Informații nutriționale

Fapte suplimentare
  • Portie: 33 g
  • Porții pe recipient: 54
  • Calorii: 120
  • Calorii grase: 10
  • Grăsime totală (g): 1
  • Grăsimi saturate (g): 0,5
  • Colesterol (mg): 10
  • Glucide totale (g): 4
  • Zahar (g): 1
  • Proteină (g): 24
  • Calciu (valoare zilnică): 50%
  • Fier (valoare zilnică): 4%