5 rețete de smoothie-uri pentru slăbit - Smoothies sănătoase pentru a slăbi - Noom

Volumul de fructe și legume poate fi o modalitate sănătoasă de a obține mai mulți nutrienți, de a reduce aportul de calorii și de a pierde în greutate. Deci, care este problema? Purtați doar un cap de broccoli, niște sfeclă crudă și o varză sau două și sunteți gata să gustați oricând.

Smoothies sănătoase pentru a pierde în greutate

Glumeam. Știm că obținerea alimentelor nutritive din plante de care aveți nevoie este dificilă, așa că am reunit cinci rețete minunate de smoothie pentru degustare minunate pentru pierderea în greutate, care împachetează tone de substanțe nutritive într-un singur pahar. Un smoothie de umplutură este perfect pentru înlocuirea gustărilor bogate în calorii și bogate în zahăr (de exemplu cartofi prăjiți, cereale pentru micul dejun, bare energizante îndulcite) care pot provoca creșterea în greutate, balonare și letargie.

Așadar, începeți să încorporați aceste rețete de slăbire pentru scăderea în greutate ca parte a planului dvs. Noom și veți fi surprins de cât de repede fac diferența:

1. Rețetă de smoothie-uri pentru slăbit de cafea și proteine

În loc să vă luați ceașca de dimineață cu joe cu smântână și zahăr, de ce să nu încercați acest shake de proteine ​​umplut cu aceeași bunătate cremoasă? Este un smoothie sănătos pentru micul dejun, care are practic gust de desert!

Iată cea mai bună rețetă absolută de smoothie sănătos pentru pierderea în greutate:

Ingrediente:
1. 2 cani de gheață
2. 3/4 cană lapte de migdale
3. 3 căpșuni
4. 1 cană decafeină rece sau cafea obișnuită
5. 2 linguri praf de unt de arahide
6. 1 lingură de ciocolată/cacao pudră bogată în proteine

Instrucțiuni:

Se amestecă toate ingredientele, cu excepția prafului de proteine, până se omogenizează. Se adaugă praf de proteine ​​și se amestecă din nou scurt. Se toarnă într-un pahar înalt, se ornează cu plute de cacao și se servește.

2. Rețetă de smântână cu triplă rodie pentru slăbit

Această rețetă sănătoasă de smoothie pentru scăderea în greutate a rodiei este plină de vitamina C și calciu, face o prezentare frumoasă și nu are deloc de uimitor când este servită. Toate produsele copioase vă vor lăsa să vă simțiți plini și pot funcționa chiar și ca înlocuitor de masă, în funcție de nevoile dvs. de energie la orice oră specială de masă.

Ingrediente:

1. 1 cană de afine congelate
2. 1/2 cană iaurt simplu
3. 1/4 cană suc de rodie
4. 2 lingurite melasa de rodie
5. 4 frunze mari de mentă, plus altele pentru a garnisi
6. 1 lingură arile de rodie, pentru garnitură

Instrucțiuni:

Amestecați afinele, iaurtul, sucul de rodie, melasa de rodie și menta împreună folosind un blender. Adăugați mai mult suc, după cum este necesar, pentru consistența dorită. Se ornează cu frunze de mentă și aril, se toarnă și se servește.

3. Rețetă Smoothie cu dovleac și smochine

Deși arome perfecte pentru toamnă, acest smoothie bogat și gustos de dovleac și smochine este bun în orice moment al anului ca un shake de înlocuire a mesei sau ca o completare a unei mese ușoare. Folosește lapte de lapte, ovăz, soia sau migdale împreună cu inimi de cânepă pentru a crea experiența perfectă de shake de malț. Se simte ca o mâncare „înșelătoare”, dar este complet sănătoasă.

---