Opt surse de proteine ​​pentru a ajuta la susținerea energiei în caz de urgență; Depozitare de alimente vechi

SITE WEB OFICIAL LEGACY PREMIUM DEPOZITARE ALIMENTE

pentru

- Contribuitor invitat Phil Cox -

Atunci când nu sunt pregătiți pentru un dezastru - indiferent dacă sunt naturale, financiare sau de altă natură, alimentele de urgență ajung să fie ceea ce este la îndemână, cum ar fi mac și brânză uscată, biscuiți sau sticle de băuturi energizante. Dar în timpul - și după matematica - situației, este important să aveți o cantitate de mâncare care poate furniza energie susținută.

Asigurându-vă că aveți suficiente proteine ​​în dieta dvs. puteți merge mult spre alimentarea suficientă a rezistenței, mai ales atunci când trebuie să gândiți clar și să vă umpleți forța.

Iată opt surse de proteine ​​pe care trebuie să le aveți pe lista de verificare a alimentării de urgență:

Carne liofilizată: Adăugarea unei porții de carne liofilizată la masă este o modalitate ușoară de a crește nivelul de proteine. Disponibil de la furnizorii de alimente de urgență, carnea de vită liofilizată are aproximativ 23 de grame de proteine ​​pe porție de 4,0 oz, iar puiul liofilizat are aproximativ 25 de grame de proteine ​​pe porție . Asigurați-vă că căutați carne de vită sau pui de calitate USDA și testați care cele pe care le preferați luând un pachet într-o excursie în rucsac sau în camping.

Fasole: O proteină tradițională pe bază de plante de-a lungul istoriei, fasolea are cel puțin 15 grame de proteine ​​pe cană. Păstrați un număr suficient de cutii de fasole gătită sau fasole deshidratată într-un pachet de urgență. Puteți alege soiuri la fel de simple precum fasolea neagră sau fasolea albă sau orice altceva între ele. Pentru a-l amesteca, depozitați un amestec de chili uscat, care poate fi gătit cu ușurință pe o sobă de urgență sau pe o sobă de camping.

Pudra de ou: Pudra de ou are o durată lungă de valabilitate și se reconstituie prin adăugarea de apă. Ouăle sunt sărace atât în ​​calorii, cât și în grăsimi și sunt ușor de digerat. Ouăle sub formă de pudră oferă aceleași beneficii pentru sănătate ca și ouăle proaspete, fără a fi nevoie de refrigerare. O porție de ou alimentat are aproximativ 6 grame de proteine.