Opriți stresul și începeți să pierdeți în greutate

opriți

Stresul este unul dintre elementele cele mai trecute cu vederea în pierderea în greutate, dar este cel mai frecvent motiv pentru care ne platim și ne luptăm cu arderea excesului de grăsime. Să aruncăm o privire asupra impactului asupra stresului asupra corpului, asupra hormonilor implicați și asupra modului în care câteva schimbări simple pot ajuta.

Cum funcționează stresul în corp? Când suntem stresați, corpurile noastre eliberează un cocktail de hormoni „de luptă sau de fugă”, cortizol, epinefrină și norepinefrină. Fiecare face ceva diferit pentru a vă ajuta să faceți față stresului care se apropie. Epinefrina relaxează mușchii digestivi și scade fluxul sanguin către stomac și intestine. Norepinefrina oprește producția de insulină, astfel încât glucoza din sânge cu acțiune rapidă este gata de arsură. Odată ce stresul a trecut, cortizolul întrerupe ceilalți doi hormoni și digestia revine la normal. Când vine vorba de pierderea în greutate, problema aici este cortizolul, care poate rămâne ridicat în timp ce se află sub stres.