One Week No Cook Meal Plan - Don; t Risipiti firimiturile
Ultima actualizare 18 martie 2020 Lasa un comentariu
Asta o săptămână fără plan de masă bucătar îmi salvează verile! Treceți dincolo de pregătirea mesei și săriți cu totul de gătit cu idei de masă pentru familie și bugetare, fără a găti, cum ar fi zoodle de parmezan cu unt!
Nu știu unde locuiți, dar verile sunt CALDE aici, în Georgia.
Avem o cantitate nesfârșită de gheață de casă în congelator și copiii știu că, atâta timp cât mergem la piscină, voi face mousse de ciocolată avocado peste brownies de fasole neagră, deoarece mouse-ul nu necesită cuptorul!
Facem tot posibilul să nu ne gătim masa cât mai des în timpul verii, pentru a menține casa răcoroasă. Dacă trebuie să coac sau să gătesc ceva, o vom face dimineața înainte ca soarele să radie prin ferestre.
A trebuit ceva timp pentru a intra într-o canelură fără gătit, dar acum, după ce am făcut-o timp de câteva săptămâni, a devenit a doua natură. M-am gândit să împărtășesc câteva dintre rețetele mele preferate într-un plan de masă fără gătit de o săptămână, în cazul în care și în cazul în care locuiești!
Fără plan de masă pentru bucătari
Plan de masă fără gătit de o săptămână
Ce este inclus:
- Rețete 100% adevărate fără gătit, care sunt simple, simple și prietenoase cu familia.
- Toate rețetele sunt ușor de făcut și pot fi făcute cu ușurință în mai puțin de o oră (fără gătit!).
- Câteva articole cumpărate din magazin pentru lucruri pe care le fac de obicei de la zero (pâine, fasole, pui gătit). Simțiți-vă liber să creați aceste articole de la zero, dacă preferați. Am achiziționat aceste articole în acest plan de masă pentru a-l face complet fără gătit.
Ce nu este inclus:
- Acest plan nu este legat de un anumit magazin alimentar sau de un punct de preț. Nu toată lumea are acces la magazinele alimentare cu reduceri precum ALDI sau Grocery Outlet. Chiar dacă nu am legat acest plan specific de un preț (cum ar fi planul de masă ALDI de 50 USD), acesta este totuși frugal și bugetar. Fără un magazin alimentar cu reduceri, acest plan sună în aproximativ 60 USD. Cu toate acestea, dacă puteți face cumpărăturile de cumpărături undeva, cum ar fi ALDI sau Walmart (iată o comparație side-by-side între cele două magazine), puteți rade cu ușurință 10 USD (sau mai mult) din factura dvs.
- Condimente, uleiuri, muștar și oțet. Nu folosim o cantitate enormă din acestea în acest plan și probabil că le aveți deja în cămară.
- Precauții pentru alergiile alimentare. Familia mea este binecuvântată să nu aibă alergii alimentare, așa că nu intenționez pentru ele în planurile mele de masă. Cu câteva modificări, cred că acest plan de masă fără gătit ar funcționa și în majoritatea familiilor de alergii alimentare. Dacă nu sunteți jurnal, sunteți obișnuit să vă înlocuiți oricum.
Fără mic dejun sau prânz?
Acest plan de masă nu include rețete pentru micul dejun sau prânz, deoarece, din experiența mea, majoritatea familiilor au preferințe personale cu privire la ceea ce mănâncă la micul dejun sau la prânz.
Nu vă faceți griji, totuși - N-am niciun dubiu: ingredientele pe care le cumpărați pentru acest plan de masă vă vor oferi servicii suplimentare pentru a acoperi micul dejun și/sau prânzul. Iata de ce:
- Utilizați secțiunea „Idei pentru mesele bonus” din partea de jos pentru a vă crea propriul meniu pentru micul dejun și prânz. Acestea sunt doar câteva idei pentru a începe, dar sunt acolo pentru a vă ajuta să utilizați ingredientele pe care le cumpărați deja!
- Dacă tot nu crezi că este suficientă mâncare pentru a acoperi micul dejun ȘI prânzurile, cumpără o pungă de mere și un recipient cu fulgi de ovăz pentru micul dejun și adaugă doar câțiva dolari în factură.!
Plan de masă fără gătit de o săptămână: ce să cumpărați
Scopul oricărui plan este să cumpărați cât mai puțină mâncare posibilă, să folosiți tot ce cumpărați și să faceți ambele fără a sacrifica gustul sau calitatea.
Iată ce cumpărați pentru acest plan de masă:
CAZ RECE
Unt
Acest plan folosește tot untul într-o singură rețetă - Zoodle-urile mele cu parmezan - nu poate avea cu adevărat „unt” în nume și nu folosește foarte mult, corect?
parmezan
Să folosim tot parmezanul săptămâna aceasta. Adăugându-l în salate și delicioasele unturi de parmezan.
Iaurt grecesc
Văd acest lucru ca un element esențial în planurile mele de masă, deoarece este sănătos și substituie ușor maionul de casă. Dacă doriți să faceți acest plan fără produse lactate, înlocuiți maionul de casă pentru o soluție ușoară. (Dacă folosiți o mulțime de iaurt în mod regulat, vă puteți face propriul cu această rețetă.)
PRODUSE
Busuioc proaspăt
Acesta este folosit în câteva rețete săptămâna aceasta, inclusiv salată de dovlecei și porumb și sandvișuri de salată de năut de roșii.
Ardei gras
Ardeii grași roșii sunt o adăugare uimitoare la Salata de fasole neagră rece săptămâna aceasta, adăugând o dulceață răcoroasă și o crocantă la masă.
Varză
Știu că varza poate obține o înfășurare proastă, dar este atât de delicioasă în slaw-ul meu de varză, că o servesc de două ori în această săptămână.