Omul dezvăluie secretul celei de-a 4-a pierderi în greutate FĂRĂ să facă orice cardio - The Sun.

4 octombrie 2019, 20:31
Actualizat: 4 oct.2019, 20:36

MULȚI oameni cred că trebuie să transpiri ore în șir pe o bandă de alergat și să dai cu greu la sală pentru a avea șanse să slăbești.

Cu toate acestea, Natarajan Shanker a dovedit că nu trebuie să faceți niciun fel de cardio pentru a blitz grăsimea corporală - după ce ați pierdut o impresionantă piatră de patru, fără a face exerciții aerobice.

Omul de afaceri, în vârstă de 35 de ani, era disperat să piardă în greutate după ce a atins 14 pietre după ani de zile consumând alimente bogate în calorii și grase.

Și a dat peste un articol despre „cum să arzi grăsimile” care sublinia nevoia de a mânca mai multe proteine, de a fi într-un mod cu deficit de calorii și de a ridica greutăți, mai degrabă decât să faci cardio.

Natarajan a spus: „Autorul articolului, a vorbit despre doar trei puncte de bază pe care trebuie să le aveți în vedere pentru a pierde grăsime: 1) Ați avea un deficit de calorii, 2) Mâncați proteine - 1 gram per kilogram de grăsime corporală și 3) Ridicați greutăți.

„Mi s-a părut atât de interesant pentru că zeci (sute, de fapt, dacă îmi amintesc corect) de oameni au răspuns la acest fir spunând că acestea sunt cele trei principii cheie pentru arderea grăsimilor.

Am aflat că, atunci când corpul primește mai multe calorii decât are nevoie, îl transformă în grăsime și, atunci când devine mai puțin decât are nevoie, pierde grăsime

„În timp ce le citeam răspunsurile, îmi amintesc că m-am gândit că„ aceasta este o persoană din lumea reală, care își oferă înțelepciunea în mod gratuit și nu încearcă să vândă nimic.

„Și cel mai important, el nu spune lucrurile obișnuite precum„ mergeți la dietă ”,„ mâncați curat ”,„ mâncați sănătos ”,„ faceți cardio ”etc., așa că aici trebuie să existe ceva adevăr.

„Prin acest articol, am învățat, de asemenea, că atunci când corpul primește mai multă energie (calorii) decât are nevoie, îl transformă în grăsime, iar când devine mai puțin decât are nevoie, pierde grăsime.

„Așadar, pe măsură ce am început să citesc mai multe despre calorii și modelul deficitului de calorii (lipsa cantității de calorii consumate în comparație cu cantitatea de calorii necesară pentru menținerea greutății corporale actuale), am descoperit că aceste concepte nu sunt noi.”