Omiterea antrenamentului 5 mișcări pentru arderea grăsimilor
Dacă ai renunțat la frânghie când ai îmbătrânit prea mult pentru locul de joacă - la ce te gândeai?
Un antrenament de omitere este un cardio și tonifiere esențial care vă va spori câștigurile de două ori.
CĂUTAREA UNUI ANTRENAMENT SALTANT?
NU MAI CĂUTA
Nu ești o școală cu coadă, sigur. Și nici nu poți fi un boxer de elită ca Nicola Adams. Și ce dacă? Așa cum vă vor spune atât doamna Adams, cât și nepoata dumneavoastră, un antrenament care sări peste o frânghie va fi o sudoare ucigașă. „Coarda de sărit este mică, dar puternică”, explică Mark Reigate, antrenor principal la Clubul de box amatori Fitzroy Lodge din Londra.
„Poate arăta simplu, dar, atunci când este utilizat în mod corect, poate oferi o sesiune cardio și de rezistență pe tot corpul, care vizează bicepsul, tricepsul, deltoizii și pieptul, precum și tonificarea coapselor, șoldurilor și gluteilor.”