Oh spatele meu dureros Face yoga, tai chi sau qigong ajuta ScienceDaily
Este o durere. Aproximativ 80% dintre adulții din Statele Unite vor experimenta dureri de spate la un moment dat. Tratarea durerilor de spate implică de obicei medicamente, inclusiv opioide, intervenții chirurgicale, terapie și opțiuni de auto-îngrijire. Eforturile de reducere a consumului de opiacee și de creștere a terapiilor bazate fizic pentru reducerea durerii și creșterea funcției fizice și a siguranței sunt cruciale.
Pacienții sunt adesea sfătuiți să utilizeze tratamente non-farmacologice pentru a gestiona durerile de spate, cum ar fi exercițiile fizice și intervențiile minte-corp. Dar, chiar ajută? Într-o recenzie publicată în revista Holistic Nursing Practice, cercetătorii de la Florida Atlantic University's College for Design and Social Inquiry și Christine E. Lynn College of Nursing au evaluat dovezile efectelor a trei intervenții minte-corp bazate pe mișcare asupra durerii lombare cronice. Au examinat yoga, tai chi, care combină exercițiul fizic ușor și întinderea cu atenția, și qigongul, o terapie tradițională de mișcare meditativă chineză axată pe conștientizarea și atenția corpului în timpul mișcărilor corporale lente, relaxate și fluide. Se știe puțin despre efectele intervenției minte-corp bazate pe mișcare, în special qigong și tai chi.
Cercetătorii au comparat și au contrastat yoga, tai chi și qigong examinând frecvența și durata acestor intervenții; rezultate primare și secundare; ratele de uzură și posibilele evenimente adverse; și rezultate. Rezultatele din analiza lor oferă dovezi empirice cu privire la beneficiile yoga, tai chi și qigong, care au fost recomandate de furnizorii de servicii medicale pentru pacienții cu dureri de spate inferioare.
„Durerile de spate reprezintă o problemă majoră de sănătate publică, care deseori contribuie la suferința emoțională, cum ar fi depresia și anxietatea, precum și problemele legate de somn și chiar izolarea socială”, a declarat Juyoung Park, dr., Autor corespunzător și profesor asociat în Phyllis și Școala de asistență socială Harvey Sandler din cadrul Colegiului FAU pentru proiectare și anchetă socială. „Am analizat datele pentru a determina efectele intervențiilor minte-corp bazate pe mișcare asupra durerilor cronice de spate, a factorilor psihologici, a strategiilor de coping și a calității vieții la persoanele care suferă de dureri de spate. Scopul nostru a fost să oferim o evaluare cuprinzătoare a efectelor aceste intervenții pentru a putea oferi informații între discipline pentru a implementa intervenții bazate pe dovezi pentru a reduce astfel de durere. "