Cum să renunți să fii sclavul antrenamentelor tale și să nu te îngrași
Știți până acum că antrenamentele mele au trecut de-a lungul anilor de la obsesiv la ... abia deloc. Haha. (În medie trei antrenamente pe săptămână.) Dar râd pentru că simt că sunt într-un mic secret minunat: am descoperit că într-adevăr nu trebuie să fii sclavul antrenamentelor tale pentru a rămâne în formă și a-ți menține greutatea.
Adică, nu concurez la niciun fel de competiții corporale sau altceva, dar am renunțat să fiu sclavul antrenamentelor mele acum peste doisprezece ani, iar greutatea mea nu s-a schimbat puțin, încă mă potrivesc în aceleași haine (știu pentru că eu încă mai port ceva, haha,) și încă mai port ocazional un bikini.
** 2 note despre acest ^ pic ... 1) îl includ numai după ce câțiva oameni în care am încredere (prieteni și soț) mi-au sugerat că ar trebui să includ un bikini împușcat pentru a autentifica ceea ce vorbesc (
și 2. În ceea ce privește modestia: există o cultură foarte diferită în Hawaii în ceea ce privește îmbrăcămintea de baie, iar bikini sunt destul de obișnuiți - norma. pentru toată lumea, inclusiv pentru mame. Cel mai adesea port o piesă dintr-o singură piesă sau o acoperire peste bikini la plajă, dar ocazional, când sunt cu bărbatul meu, voi purta un bikini. A făcut această fotografie. 🙂 Thx pentru înțelegere! 🙂
Înapoi la poveste: Mulți ani am presupus că pentru a-mi menține greutatea sub control și pentru a rămâne într-o formă chiar decentă, ar trebui să fiu sclavul antrenamentului pentru tot restul vieții mele.
Așadar, este un lucru foarte interesant pentru mine că nu numai că m-am eliberat de hrana mentală și de ganduri pentru exerciții fizice, dar nici corpul meu nu s-a schimbat.
(Desigur, există unele schimbări în corpul meu din cauza îmbătrânirii de bază și încerc tot posibilul să fac asta cu grație ... chiar dacă un pic încăpățânat.:))
Acum ... Unii dintre voi mi-au spus că și voi doriți să vă relaxați la antrenamente, dar este înfricoșător.
Stiu! amintesc.
Dar o poți face. Chiar, chiar cred că poți!
Ca și în orice altceva despre care vorbesc, am găsit cheia tuturor acestor lucruri în viața voastră de gândire.
** Dacă trăiți cu convingerea că slăbirea controlului asupra antrenamentelor va fi egală cu tot ce se învârte în afara controlului, atunci acțiunile dvs. se vor potrivi cu asta. Într-o zi liberă din program și s-ar putea să mâncați excesiv, să vă simțiți rău cu voi înșivă, să stați în preajmă, să mâncați prea mult ...!
** Dar dacă crezi (așa cum cred că ar trebui!) Că antrenamentele tale nu sunt șeful tău ... atunci poți pierde câteva zile, poți să-ți vorbești de sine pozitiv și să mergi prin ea. Veți mânca puțin mai puțin știind că ardeți puțin mai puțin și vă va plăcea cam timpul suplimentar pe care tocmai l-ați adăugat în viața voastră.
Știu că unii oameni se tem că reducerea antrenamentelor vă va duce la renunțarea totală la antrenamente. Ești mai bun decât atât! Puteți găsi echilibru.