Obțineți Omega-3 de la plante - nu ulei de pește

Suplimentele Omega-3 nu vă mențin creierul sănătos, potrivit unui nou studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane. Cercetătorii au urmărit 4.000 de pacienți pe o perioadă de cinci ani și au constatat că suplimentele nu încetinesc declinul cognitiv.

Nu este pentru prima dată când presupusele beneficii ale suplimentelor omega-3 - de obicei derivate din ulei de pește - sunt demontate. Studii recente publicate în New England Journal of Medicine, Journal of the American Medical Association și Archives of Internal Medicine au constatat că suplimentarea cu acizi grași omega-3 nu îmbunătățește sănătatea inimii. Suplimentele cu omega-3 pot crește, de asemenea, riscul bărbaților de a dezvolta cancer de prostată.