Cum să calculați caloriile arse pe Total Gym SparkPeople

SUNEEDAZ Postări: 4
06.09.14 12:58

Mai întâi, lăsați-mă să încep prin a spune că este o „postare pentru prima dată” pentru mine, LOL. Sunt nou în Spark și, de asemenea, de curând am început să folosesc o sală de gimnastică totală și chiar mă lupt cu tot ceea ce a ars Caloriile. Când am văzut postarea lui MISSCUS, am ieșit în râs! Nici nu vreau un număr „dead-on”, dar să ai ceva de calculat ar fi frumos.
Am creat o foaie de calcul Excel care calculează automat rezistența la greutate etc. atunci când introduc numărul atribuit exercițiului pe care îl fac. Acest lucru mă va ajuta să-mi urmăresc progresul. Lucrez la crearea unui grafic pentru fiecare exercițiu bazat pe lucruri similare pe care le pot găsi aici. Și pe măsură ce elaborez formulele, pot face o rutină și Excel îmi va calcula automat caloriile pentru mine. laugh out Loud
Plictisitor? DA, dar așa cum ați spus - trebuie să o faceți o singură dată! Între timp voi continua să caut pe Google - Vă voi ține la curent dacă găsesc ceva mai ușor Vă rugăm să faceți la fel?
Când totul este spus și făcut - singurul lucru care contează cu adevărat este că m-am ridicat de pe marea mea fanny și am făcut ceva.

CD8022584 Postări: 4.515
19.04.14 12:42 P

Indiferent dacă este un SWAG sau nu (urăsc serios etichetele prostești), va funcționa pentru mine pentru o ușurință de urmărire „generală” și o arsură a caloriilor. NU mă aștept să fie genios și 100% precis, cu toate acestea, va funcționa pentru mine zilnic. NU m-am așteptat la un comentariu precum al tău. Se dau alte calorii de antrenament de forță, deci de ce nu pentru TG? Chiar și caloriile de curățare pot fi urmărite! Și numesc aspirație grea muncă serioasă a brațelor, dacă schimbați brațele. Ceară, ceară Daniel-san. Mai puternic.
La ușurință!

SERGEANTMAJOR Postări: 6.640
19.04.14 12:28 P

Orice încercare de a calcula caloriile folosite făcând un antrenament de rezistență va fi din păcate defectă și, în cel mai bun caz, o presupunere științifică a fundului științific. Nu se poate face un calcul precis, deoarece nu ia în considerare EPOC, exercițiu după consumul de oxigen.

CD8022584 Postări: 4.515
19.04.14 12:17 P

Folosesc o sală de gimnastică totală. Mă irit când intru în exerciții individuale. În schimb, lucrez la antrenamentele superioare ale corpului, cardio și abdominale și ale corpului inferior. Numindu-i doar așa. O dată, voi lua fiecare exercițiu făcut în fiecare dintre cele trei antrenamente și voi calcula caloriile pentru fiecare dintre exercițiile făcute în fiecare antrenament, apoi le voi totaliza, apoi voi adăuga manual antrenamentul sub UN NUME. În general, îmi fac antrenamentele pe Total Gym la fel cum s-ar face în sala de gimnastică. Corpul superior într-o zi etc.
Pur și simplu nu pot justifica timpul necesar pentru a intra în fiecare exercițiu individual zilnic. E prea mult. Deci, deși pentru a calcula cele de mai sus, va dura oarecum, dar o singură dată. Ulterior, va fi ușor. Mult mai ușor.

---