Joseph Benavidez O dietă potrivită pentru; Tortul de vita; UFC
Citiți mai departe pentru ultima versiune din seria săptămânală de articole UFC.com despre nutriția adecvată de la cele mai mari nume din artele marțiale mixte. săptămâna aceasta, Joseph Benavidez
Dar în cazul Benavidez, nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Cu excepția cazului în care, desigur, considerați că sărbătoarea cu slurpees, burgeri IN & OUT, tacos de vită (cu coji prăjite), cerealele Cap’n Crunch Berries și friptura prăjită de pui sunt hrană pentru păsări. Pentru că aceste indulgențe și multe altele fac parte din dieta remarcabilă a greutății muște, așa cum citește el pentru un sept. Al 22-lea ciocnire cu Demetrious Johnson la Toronto (câștigătorul care și-a cimentat numele în istorie ca primul campion UFC la greutatea zburată).
Deși deseori este denumit Joejitsu în zilele noastre, frații Ben Alpha al Alpha Team Male îl cunosc cu afecțiune ca „The Beefcake”, o referire la musculatura densă împachetată pe cadrul 5’4 ”nativ al New Mexico. Dacă sunteți un mâncător spontan, fă-o-up-as-you-go-along; dacă credeți că alimentele organice sunt supraevaluate; și dacă aveți o slăbiciune pentru carnea roșie, atunci Joseph Benavidez (16-2) ar putea fi doar genul dvs. de luptător - un luptător de elită ale cărui obiceiuri alimentare ultraliberale vor ridica cu siguranță o mulțime de sprâncene.
UFC: Persoana care v-a învățat cel mai mult despre dietă și nutriție este ... Completați spațiul gol.
Benavidez: Ar trebui să spun „Eu însumi.” Sau poate televiziunea sau The Food Network.
Cum era dieta ta când erai copil în creștere în New Mexico?
Ah, omule ... crescând într-o familie mexicană la o mamă singură, practic mâncam mereu fasole. Aveam mereu o oală cu fasole gătind luni și pe tot parcursul săptămânii găseam mereu modalități de a le mânca - fie prin tacos, burritos sau recreirea lor sau cu brânză. Era întotdeauna ceva cu fasole sau cereale.
Ce fel de cereale?
Cinnamon Toast Crunch a fost dintotdeauna preferatul meu. De-a lungul anilor am câștigat o dragoste pentru Cap’n Crunch Berries. Îmi place, de asemenea, Tărâțe de stafide, grâu mărunțit și ciorchini de ovăz și toate lucrurile alea.
Ce fel de lapte cu cerealele tale?
Tot laptele. Orice altceva are gust de apă pentru mine.
De ce mărime bol vorbim?
Nu poți merge cu un castron foarte mare, pentru că atunci va rămâne ud. Așa că merg cu un castron de dimensiuni obișnuite ȘI APOI MÂNC CA TREI SAU PATRU (boluri) DIN ELOR. Oh da…
Ultima dată când ai mâncat Cap’n Crunch Berries a fost ...
Nu, nu de mult! Adică, dacă nu mă lupt, mănânc orice și cerealele sunt unul dintre lucrurile mele preferate de mâncare. Am amestecat chiar și Cap’n Crunch în shake-uri cu lapte.
Când nu mă voi lupta, voi mânca cereale, înghețată, burger IN & OUT, slurpees. Nu există limite cu adevărat. Cu siguranță îi surprind pe oameni cu obiceiurile mele alimentare. După ce am scăzut la 125, am putut mânca aproape toată lumea din echipă.
Uneori sunt judecat de coechipierii mei când mergem la prânzuri sau la micul dejun. Ceilalți tipi din echipă vor comanda ca o omletă de albuș de ou și voi primi friptură de pui prăjită și ouă sau așa ceva. Cu siguranță mănânc mai riscant și puțin mai puțin sănătos decât unii dintre ei. Dar cel mai mare consumator al echipei este probabil (155er) Justin Buchholz.
Cât de grea poți ajunge la greutatea zbura acum?
Acest lucru este de fapt destul de interesant. Când mă luptam la 135 de ani, mă plimbam și cel mai greu pe care îl obțineam era de 147 (lire sterline). Nu am văzut niciodată 150. M-aș plimba pe la 144. După lupte, aș mânca puțin, nimic special. Nu mă lipseam să mă îngraș, așa că, odată ce am făcut greutate, nu mi-a fost dor de mâncare. Aș mânca burger IN & OUT cu o săptămână înainte de luptele mele.
Cu toate acestea, când am mers la 125 de ani, a trebuit să mă hrănesc strict timp de două luni consecutive și să mă lipsesc cu adevărat. Dar după prima mea luptă cu greutatea zbura, am început să mănânc (mănânc), doar să mănânc inutil - mănânc când nici măcar nu îmi era foame. Așa că, de când am scăzut la greutatea zburată, de fapt mă ridic la 150 de lire sterline, ceea ce nu s-a întâmplat când am luptat la 135 de ani.