Urmarea unei ceto-diete poate fi dăunătoare sănătății oaselor

PUNCTE CHEIE

Rezultatele studiului publicat în Frontiers in Endocrinology au sugerat că o dietă săracă în carbohidrați, cum ar fi ceto, ar putea afecta negativ sănătatea oaselor.

ceto-diete

Studiul a inclus 30 de participanți care au fost implicați într-un antrenament puternic pentru a concura în cursele de mers pe jos. Cercetătorii au descoperit semne semnificative de descompunere osoasă în rândul acelor sportivi care au aderat la o dietă ceto pentru o perioadă de trei săptămâni și jumătate comparativ cu cei care au consumat o dietă mai echilibrată.

Cercetătorii au opinat că consumul redus de carbohidrați pe ceto ar fi putut afecta metabolismul osos.

În ciuda popularității sale ca metodă rapidă de slăbit, experții și medicii au condamnat mult timp dieta keto. Consumul unei diete ketogene implică obținerea a aproximativ 90% din necesarul zilnic de calorii, punând corpul într-o stare de semi-înfometare numită „cetoză”. În timp ce în această etapă, corpul arde rezervele de grăsimi rezervate pentru energie, mai degrabă decât în ​​funcție de carbohidrați. Deși acest lucru vă poate ajuta să scăpați rapid de kilograme, acesta poate fi extrem de nesustenabil și poate duce la mai multe probleme de sănătate.