Obțineți gingii mai sănătoase consumând aceste 6 alimente - Blog AD
Un zâmbet frumos este măsurat de dinți drepți, albi, sidefii. Deși este un semn distinctiv pentru cineva cu obiceiuri dentare bune, nu spune întreaga poveste. O persoană cu un zâmbet uimitor ar putea suferi de o formă ușoară de boală a gingiilor (gingivită) și nici măcar nu o știe. Lăsată netratată, gingivita devine parodontită, care este o problemă majoră de sănătate care poate duce la un risc crescut de accident vascular cerebral și infarct, dacă nu este gestionat.
Există o mulțime de modalități de a evita parodontita, cum ar fi o rutină orală zilnică, care include periaj și folosirea aței dentare. Și există un mod corect și un mod greșit de a face acest lucru. De asemenea, puteți merge mai departe și puteți mânca alimente care susțin sănătatea gingiilor. Gingiile au nevoie de o alimentație adecvată la fel ca și restul corpului.
- Iaurt - Ambalat cu calciu și probiotice care vă protejează împotriva cariilor, a bolilor gingivale și chiar a respirației urât mirositoare, iaurtul este un aliment perfect pentru gingii.
- Verduri cu frunze - Verdurile cu frunze super sănătoase sunt bogate în calciu, acid folic și vitamine și minerale importante care vă mențin gingiile sănătoase.
- Cereale integrale - Consumul de cereale integrale (fulgi de ovăz, orez brun) scade riscul de boli ale gingiilor.
- Ceapă - Ceapa conține compuși antimicrobieni de sulf care distrug bacteriile, în special în cazul consumului lor crud.
- Mere - Textura fibroasă a unui măr stimulează gingiile. Acțiunea consumului de fructe creează salivă ajutând gura să elimine bacteriile dăunătoare.
- Ghimbir - Ca puternic antiinflamator, ghimbirul protejează împotriva bolilor parodontale care cauzează pierderea țesutului conjunctiv de susținere și a oaselor din gură.