Oboseala suprarenalei 4 alimente care vă scurg corpul Mese metabolice
Stresul este mecanismul de supraviețuire încorporat al corpului tău. Strămoșii noștri au folosit acest răspuns pentru a lupta sau a depăși prădătorii și astăzi, corpurile noastre sunt încă pregătite pentru a supraviețui situațiilor de urgență. Problema este că stresul de astăzi nu este același cu stresul de acum mulți ani. Astăzi, suntem stresați de lucruri precum termenele limită la locul de muncă, certurile la domiciliu și dietele aproape inutile - lucruri constante care pot depăși capacitatea corpului dvs. de a face față stresului.
Corpul tău nu poate spune dacă ești urmărit de un leu sau dacă ești doar într-un loc dificil din punct de vedere emoțional. Știe doar că simți că ești atacat, așa că răspunde așa cum a făcut-o întotdeauna - producând hormonul stresului, cortizolul, pentru a-ți oferi impulsul de care ai nevoie pentru a alerga sau a lupta. Cu toate acestea, corpul și hormonii dvs. nu pot ține pasul cu stresul constant și, în cele din urmă, veți rămâne fără cortizol.
Glandele suprarenale sunt responsabile pentru a vă menține în viață prin eliberarea de cortizol atunci când aveți stres. Dar acest mecanism de supraviețuire vă impozitează mintea și corpul și este menit să fie doar temporar. Astăzi, stresul zilnic și alți factori, cum ar fi alegerile dietetice slabe, bolile cronice și multe altele, pot face din stres o prezență constantă.
Când glandele suprarenale nu mai pot produce suficient cortizol, veți rămâne epuizat, mai susceptibil la boli și nu vă veți putea pierde sau controla greutatea. Deși nu puteți elimina complet stresul din viața dvs., puteți atenua efectele acestuia asupra corpului și preveni oboseala suprarenală cu câteva ajustări ale dietei.
Ce legătură are alimentele cu oboseala suprarenală?
Când stresul era încă doar un mecanism de supraviețuire, dietele strămoșilor noștri erau echilibrate cu grăsimi sănătoase, proteine și carbohidrați din fructe și legume. Aceasta este natura alimentară oferită și corpul nostru a fost conceput să mănânce. Acum, glucidele procesate și zaharurile rafinate domină majoritatea alegerilor noastre dietetice.
Acest lucru a adus societății noastre o criză de sănătate cu probleme de greutate și o serie de alte probleme, inclusiv epuizarea suprarenală. O mare parte din această criză rezultă din carbohidrații procesați, cum ar fi covrigei și pâinea albă, care au fost modificați pentru a oferi practic nicio valoare nutritivă. În timp ce aceste carbohidrați nu conțin aproape nimic benefic, ele se transformă în zahăr pe măsură ce corpul tău le procesează.